Sport a cvičení
Bojové sporty - kickbox
Vybíráte sport, který by vás bavil, zpevňoval postavu a zároveň vás naučil techniku sebeobrany? A znáte kickbox? Tento bojový sport má několik variant a mohou se mu věnovat i ženy. Kickbox je bojové umění, které má…
Clip dance - sexy forma aerobiku
Nudíte se na hodinách aerobiku? Milujete tanec s vybranou choreografií? Navštivte hodinu clip dance! Jedná se o sexy formu aerobiku, která je výjimečná svou dynamičností. Tělo vám rozproudí tak silná energie, že hned od začátku si…
Hodinky pro sportovce - sporttester
Sporttester - speciální hodinky pro sportovce. Módní záležitost nebo užitečná pomůcka? Pokud si kladete tuto otázku tak vězte, že je to opravdu užitečná pomůcka pro všechny, byť i rekreační sportovce. Jednodušší modely měří…
Běh na běžeckém pásu a jeho zpestření
Běhat venku lze téměř za každého počasí a pokud se vám ven nechce, běh na běžeckém pásu je také vhodná alternativa. Kdo ale zvolí první variantu, musí se na běh venku náležitě vybavit. Tělo si musí postupně zvykat na nízké…
Cvičení v práci, které vám pomůže se ztuhlými svaly
Máte sedavé zaměstnání? Celý den sedíte na židli u počítače, nebo vykonáváte jinou monotónní práci a když po pár hodinách vstanete, bolí vás celé tělo? Tak to je normální reakce, které lze pár minutami protažení účinně…
Trénink na patnáct minut - intervalový trénink
Nemáte moc času, ale chcete intenzivně cvičit? Tak pro vás je určen intervalový trénink. Jedná se o speciální a vysoce účinný druh cvičení, kdy pouhých patnáct, efektivně využitých minut, poslouží tělu víc, než jiná časově…
Trénink na čersvém vzduchu a jeho zásady
S přibývajícími slunečnými dny roste i chuť sportovat. Na čerstvém vzduchu se výborně cvičí všechny kardio-aktivity. Ale i aerobní trénink má svá pravidla, které je třeba v rámci bezpečného cvičení…
Běh - praktické rady pro první běžecký závod
Máte poctivě natrénováno a chcete se zúčastnit běžeckých závodů? Ale k tomu, byste na závodech uspěli je třeba ještě něco. O výsledku mohou rozhodnout i zdánlivé maličkosti. Přinášíme vám šest rad, které by vám mohly…
Sporty, která vás dostanou - jumping, taebo, piloxing a crossfit
Hledáte cvičení, které vy vám vytvarovalo svalstvo, ale bylo zároveň zábavné? Chcete zkusit něco nového, kde se sice zapotíte, ale také si něco dokážete. Pokud jste ho ještě nenašli, nabízíme vám čtyři sporty, na kterých se…
Jak začít znovu cvičit a neublížit si?
Nemůžete nebo nechcete sportovat? Občas se stane, že se nám doba cvičení nehodí, nejdeme a další týden to opět nevyjde a nakonec je z toho delší pauza, než jsme původně zamýšleli. A co teď? Rychle dohnat ztracené a nebo pozvolna…