Sport a cvičení
Jak formovat postavu doma pomocí jednoduchých cviků - video
Cvičení je zaměřeno na formování postavy, tedy posílení svalů celého těla. Umožňuje shodit přebytečná kila, krásně protáhnout tělo a snadno ho formovat. Osvojte si cviky na břicho, pánevní oblast, na záda i na zadek. Cvičit…
Jak cvičit doma – cviky na zadek - video
Vytvarujte si pěkný pevný a přitažlivý zadek podle ukázkových cviků. Tyto cviky si můžete snadno cvičit doma, stačí podložka a trochu prostoru pro cvičení.
Jak spálit přebytečné kalorie a tvarovat postavu - video
Jestli se necítíte na posilovnu, tak si zacvičte doma. Vyzkoušejte několik jednoduchých a osvědčených cviků pro spálení přebytečných kalorií a tvarování postavy. Zaměříme se na hýždě, zadek, nohy i ruce. .
Jak provádět dechové a ranní cvičení - video
Někteří odborníci říkají, že správné dýchání je jeden předpoklad pevného zdraví . Najdeme ho v józě i v jiném cvičení a sportovci se mu aktivně věnují. Ranní cvičení a práce s dechem - naučte se, jak správně na to
Jak pomocí jógy stimulovat trávení a metabolismus - video
Správné cvičení jógy, a můžete čekat doslova zázraky. Pomocí cvičení můžete dokonce správně nastartovat metabolismus a stimulovat své trávení.
Jak zvládnout základní cviky s vlastní váhou - video
Ukážeme si, jak můžete doma cvičit anebo cviky s různými pomůckami. Cvičení s vlastní váhou je člověku přirozené, proto byste mu měli věnovat vždy alespoň pár minut denně. A výsledek v podobě posílení svalů se dostaví…
Jak provádět cviky na bederní klouby - cviky v kleče - video
Mezi nejnamáhavější kosti jsou klouby bederní. Je potřeba je tedy značně posílit. Dozvíte se, jak provádět speciální cviky na posílení zádového svalstva v kleče.
Jak efektivně posílit zádové svalstvo - video
Pokud máte problémy s bolavými zády, naučíme vás několik efektivních cviků, díky kterým posílíte zádové svalstvo. Začínáme cvičit, tak že si lehneme na břicho a jak dál postupovat vám ukážeme na videu
Jak cvičit jógu – posílení zádového svalstva - video
Pokud máte zaměstnání při kterém převážně sedíte, měli byste pravidelně posilovat zádové svalstvo. Předejdete tak nepříjemným bolestem zad a navíc se budete cítit skvěle.
Jak dodržovat zásady správné výživy (pro cyklisty)- video
Strava pro cyklisty musí být lehká i energeticky bohatá, aby bylo z čeho těžit při tréninku i při závodě na kole. Cyklistický trenér popisuje pravidla správné výživy