Sport a cvičení
Stop stárnutí zajistí účinné cvičení před spaním
Cvičení těsně před spaním se nedoporučuje. To je sice pravda, ale je soubor cvičení, kde je naopak nutné, aby se pravidelně cvičilo před spaním. Je vhodné zejména pro ženy a jeho úkolem je, zabránit ranní bolesti zad a také…
Běžkování - sport s meditací, vhodný pro všechny věkové kategorie
Běžkování neboli pohyb na běžkách je zdravý pohyb zasněženou krajinou. Tempo si určujete vy sami a také je jen na vás, zda se proběhnete kousek za chalupou nebo se vydáte na desítky kilometrů dlouhou trasu. Nepotřebujete žádný…
Vložky do sportovní obuvi zajišťují nohám pohodlí a bezpečnost
Ke sportování patří kvalitní oblečení a obutí. Sportovní obuv je třeba volit s ohledem na typ sportu. A k obuvi neodmyslitelně patří bezpečná podrážka, ale také pohodné a kvalitní vložky. Proto se výrobci nejen bot, ale…
Hormonální jóga - cviky pro zdravé fungování těla
Hormonální jóga je zvláštní sestava cviků, které pomáhají s vyrovnáváním hladiny hormonů v těle. Je vhodná pro muže i ženy. Cvičit se dá jako vhodná prevence, ale i jako součást léčby některých obtíží…
Letní koupání má svá úskalí, dodržujte zásady pro svou vlastní bezpečnost
Plavání a koupání v přírodních nebo umělých nádržích je velmi zdravý a příjemný rekreační sport. Ale má také svá úskalí, která mohou stát zdraví a dokonce i život. Myslete na to a užívejte si léto plnými…
Strečink je důležitý nejen pro vrcholové sportovce
Strečink má své důležité zastoupení nejen u vrcholových a rekreačních sportovců, ale také u lidí s omezenou pohyblivostí kloubů. Má za úkol dostatečně protáhnout zkrácené svaly, zvýšit kloubní pohyblivost a také předejít…
Příprava na maratón - trénink, pitný režim a čistá hlava
Uběhnout maratón, běh dlouhý 42,195 kilometrů, to chce dobrý trénink, čistou hlavu a mezi základní předpoklady patří i dobře zvládnutý pitný režim. Ideální počasí na vytrvalostní běh Maratón se ideálně běhá,…
Pět účinných druhů sportu, které pomohou snížit nadváhu a navíc šetří klouby
Sport má vliv na snížení a navíc i udržení optimální váhy. Problém lidí s nadváhou a obezitou ale je často ten, že si neumí správně zvolit druh cvičení. Některá cvičení nejsou pro lidi s nadváhou vůbec vhodná, a některá…
Jak uskladnit jízdní kolo v bytě? Zakomponujte ho do prostoru!
Sportování, to není jen pohyb těla, ale i sportovních potřeb. A ty potřebujeme někde skladovat. Činky schováme pod postel, ale kam ubytovat cyklistické kolo, když sklep ani společná "kolárna" nepřichází v úvahu? Poradíme vám, jak…
Plavání, posilování a jízda na kole jako prevence problémů s klouby
Problémy s klouby? Že je neznáte! Tak to patříte mezi malou skupinku lidí, kteří v životě neměli úraz, a ani je nikdy nebolely klouby. Přitom neustále přibývá lidí, kteří musí i při obyčejné chůzi používat hole. A s věkem…