Sport a cvičení
Sport na pláži i v bazénu
Pokud patříte mezi ty, kteří i v létě preferují aktivní relax, určitě si namísto vylehávání na pláži či zahradě zasportujete. Plavání a cyklistiku můžete po čase zaměnit za nenáročné sporty, při kterých si nejen…
Trénink - rozdíl mezi klasickým a kruhovým
Klasický trénink obvykle sestává z procvičování jedné svalové partie, kterou procvičíme zvlášť několika odlišnými cviky. Čili když odcvičíte sestavu, posilující určitou svalovou partii, přejdete na další svalovou partii atd..…
Bruslení na in - line bruslích
In - line bruslení je, a pravděpodobně ještě dlouho bude, jedním z nejoblíbenějších způsobů trávení volného času pro mladé i starší, malé i velké. Známe ho nejen jako doplňkový sport, ale i samostatnou sportovní disciplínu.…
Koule s rukojetí - kettlebell
Kettlebell je poměrně neznámý druh cvičení, nebo pokud chcete, sportovního nářadí, které se v dnešní době začíná opět dostávat do popředí. Je to unikátní a cenově dostupný nástroj k nabytí síly, kondice a ztráty…
Víte jak se hraje indiaca?
Indiaca je nenáročná pohybová hra pro 2-12 hráčů. Má jihoamerický původ. Časem si našla cestu nejprve do Německa a později i do dalších zemí světa. Obrovskou popularitu si získala především v Japonsku, kde evidují téměř…
Jak opravit přetrhnutý řetěz na kole - video
Opravit přetrhnutý řetěz na cestě lze spojkou nebo nýtem. Pro spojku je potřeba, aby oba konce řetězu byly stejné, pro spojování řetězu nýtem je třeba, aby byly odlišné. Přetrhnutý řetěz na kole připraveného cyklistu nevyvede…
Jak obsluhovat motorový člun - video
Můžete zkusit jízdu v motorovém člunu! Chcete-li zažít pocit jízdy po vodě, ale nechcete jet na nudné a pomalé výletní lodi. Jeho obsluha není žádná věda. Podívejte se na toto video a naučte se to!
Jak na základy jízdy na kole v terénu - video
Vždy s vyšší frekvencí šlapání je v terénu dobré zajistit lepší prostupnost terénem i reakci na změnu sklonu i povrchu. Optimální frekvence šlapání se pohybuje mezi 80 a 100 za minutu. Tato frekvence nás bude sama nutit…
Jak cvičit s gumovým expanderem - video
Na sestavení i použití je tato cvičební pomůcka jednoduchá. Velký efekt přináší rozvoj funkce svalů. Tyto cviky doporučujeme zařadit do tréninkového procesu cvičení.
Jak vypadají základní cviky pro cvičení doma - video
Nemusíme kvůli cvičení docházet pouze do posilovny. Je spousta cviků, které můžete provozovat doma. Stačí mít jen vůli, dobrou náladu a chuť jít do toho.