Sport a cvičení
Jak cvičit prsty na rukách a přitom se bavit - video
Volný čas spojit se zajímavou aktivitou cvičení prstů na rukách Stačí si k tomu pustit muziku a trénink může začít. Docela nápadité, nemyslíte?
Jak posílit zádové a břišní svalstvo -video
Každého z nás, by mělo být cvičení. Dřít se nemusíte v posilovně ani kilometrové trasy běhat. Pohodlně se položíme na záda a díky jednoduchým cvikům posílíme své břišní a zádové svaly.
Jak zhubnout při uklízení - video
Můžete spolehlivě spalovat tuky i při uklizení. Nevěříte? Podívejte se na toto video, a uklízení vás začne bavit. Stačí totiž pár jednoduchých fíglů a výsledkem úklidu není jen čistá domácnost ale i skvělá postava.
Jak zhubnout – pohyb venku - video
Chystáte boj s přebytečnými kilogramy? Nechte si poradit. Špatně vykonávaný sport, vám může spíše uškodit, a vaše zdraví poškodit. Video přináší několik tipů na venkovní aktivity. S nimi půjde hubnutí jedna báseň.
Jak zhubnout – sportování s partnerem - video
Pokud se rozhodnete hubnout. Podívejte se na toto video. Ukážeme vám u jakých sportů si můžete společně užívat a spálíte přebytečný tuk, navíc se skvěle pobavíte.
Jak tančit jako Michael Jackson - Thriller Dance 1 - video
U nás i v zahraničí působí taneční školy, kde se tanečníci učí, jak se pohybovat. Michael Jackson svými tanečními pohyby, které představil na začátku 80. let, inspiroval miliony lidí na celém světě
Jak na zumbu - video pro začátečníky
Ukážeme si, jak zvládnout úspěšně základní kroky zumby. Kombinace latinsko-amerických tanců s aerobními pohyby vás prostě ihned dostane do rytmu.
Jak provádět strečink před posilováním - video
Než se pustíte do cvičení, zahřejte se a protáhněte alespoň základní svalové skupiny. Začněte protažením vnitřní strany stehen a postupně postupujte.
Jak zhubnout po porodu doma - video
Pro ženy v šestinedělí je určené toto cvičení. Pilates je zaměřený na svaly břicha, svaly pánevního dna, napětí v nohách a svaly mezi obratli. Tyto speciální cviky pomáhají shodit kila nabraná v těhotenství a zhubnout.
Jak cvičit doma – cviky na břicho – trénink břicha - video
Krok za krokem vám ukážeme cviky na břicho. Tyto cviky vám břicho pomohou zbavit tukových polštářů a zpevnit břišní svaly. Který cvik na břicho je efektivní? S tím vám poradíme