Bojové sporty - kickbox

Vybíráte sport, který by vás bavil, zpevňoval postavu a zároveň vás naučil techniku sebeobrany? A znáte kickbox? Tento bojový sport má několik variant a mohou se mu věnovat i ženy.

Kickbox je bojové umění,

které má ve světě pevnou základnu. Situace se pomalu mění i v našich oblastech a kickbox se pomalu dostává do povědomí lidí. Existuje několik forem kickboxu, které se mírně liší v pravidlech souboje. Vzácností nejsou ani další kombinované styly, které se uplatňují v různých soutěžích. Kickbox představuje bojové umění, které je pro mnohé tak trochu záhadou. Pravdou je, že začátky kickbox sahají do oblastí Asie a jsou staré přibližně 2000 let. Za základ kickboxu lze považovat japonské karate. Trvalou součástí sportovního světa se kickbox stává v sedmdesátých letech minulého století v USA. Z Ameriky se postupně rozšířil do celého světa a neustále získává nové fanoušky.

Kickbox je vhodný pro všechny věkové skupiny

a doporučuje se trénovat minimálně dvakrát týdně. Nejčastěji se setkáváme se dvěma formami kickboxu. Kardio kickbox se cvičí při hudbě a představuje alternativu aerobicu v kickbox podání. Je ideální pro všechny, kteří potřebují spalovat tuky a zároveň vyrýsovat svalstvo. Cvičí se s vlastní váhou a opakování jednotlivých pohybů, je v podstatě aerobním tréninkem. Kardio kickbox je zábavnou a účinnou formou cvičení. Klasický kickbox se soustřeďuje zejména na správnou techniku ​​a způsob obrany v případě osobního ohrožení.

Důvody, pro které se vyplatí kickboxu věnovat jsou následující:

• poskytuje výhody, které přináší spojení aerobní činnosti a silového tréninku
• efektivním způsobem formuje všechny svalové skupiny
• je skvělým prostředkem zlepšení kondice a fyzické zdatnosti
• pozitivně působí na nervovou soustavu, protože odstraňuje stres a napětí
• je pomocníkem při získávání sebevědomí
• pozitivně ovlivňuje koordinaci
• posiluje kardiovaskulární systém

Kickbox učí novým dovednostem, schopnostem a koncentraci

• je účinným prostředkem sebeobrany
• zlepšuje držení těla
• přináší příliv pozitivní energie
• spaluje neuvěřitelných 800 kalorií za hodinu aktivního tréninku

Pokud jste dosud nenašli sport, který by vás naplňoval,

jděte svou vlastní cestou. Možná právě kickbox představuje to, co dlouho hledáte. Zajděte se podívat na hodinu cvičení a uvidíte.