Vypadávání vlasů může způsobovat i změna ve stravování

Vypadávání vlasů může mít několik příčin. Jednou z nich je i změna ve stravování. Po přeorientování se na jiný typ stravování, někteří lidé zjistí, že jim vypadává více vlasů. V některých případech je to normální reakce, která rychle odezní. Nicméně, je velmi reálná možnost, že se stane i běžnou součástí života kvůli nedostatku železa, aminokyselin nebo bílkovin v organismu.

Pokud jsou vaše vlasy velmi prořídlé,

zhodnoťte objektivně svůj jídelníček. Ujistěte se, že je vyvážený a udělejte případné úpravy, abyste zajistili, že netrpíte podvýživou. Pokud máte nedostatek živin, může být vypadávání vlasů příznakem vážnějších fyziologických problémů.

Příčiny vypadávání vlasů

Vypadávání vlasů je komplikovaná záležitost a velmi často souvisí právě se stravou. Top příčiny jejich vypadávání jsou onemocnění kůže, alopecie a nadměrné kadeřnické zásahy. Pokud máte podezření, že ztráta vlasů u vás souvisí se stravou a váš nedávný přechod např. na veganství, nemusí se vaše vlasy umět tak rychle přizpůsobit, zotavit a vrátit do klidného stavu.

Výživa

Omezením všech živočišných produktů si vegani omezují přístup k bílkovinám, železu, aminokyselinám, včetně některých důležitých vitaminů, které obvykle získáváme z masa, vajec a mléčných výrobků. Přestože faktem je, že většina lidí v naší společnosti konzumuje zase příliš mnoho bílkovin, vegani by spíše měli dbát o přísun vitaminů skupiny B a aminokyselin, které jsou hůře nahraditelné než  bílkoviny.

Protein, železo a vlasy

Těžký nedostatek bílkovin může způsobit právě vypadávání našich vzácných a křehkých vlasů. Mít dostatek železa (hlavně u žen) je vždy problematické. Pokud jsou jeho zásoby ve vašem těle velmi nízké, je velmi pravděpodobné, že se vám sníží i hustota vlasů.

L-lysin

Kromě železa stojí za problémům souvisejícím s vypadáváním vlasů i chybějící aminokyseliny ve stravě. Doplňky výživy se železem je jedna možnost, jak získat vlasy zpět, ale nevyřeší to jejich průběžné vypadávání. Ve skutečnosti je ještě důležitější přidat do stravy aminokyselinu L-lysin. Nachází se v luštěninách, což je důležitý zdroj bílkovin pro vegany. Jezte dostatečně hodně fazolí, hrachu a čočky.

Řešení a kontrola u lékaře

Kombinace aminokyselin s doplňky železa je jedna možnost, jak mít krásnější a zdravější vlasy. Současně ale navštivte lékaře, aby zjistil, zda vaše vypadávání vlasů nesouvisí s něčím jiným, než jen se stravou.