Padání vlasů pomohou zastavit vitaminy, masáže a homeopatika
Padání a následné řídnutí vlasů může mít několik příčin. Zamyslete se nad tím, co jste zažili během posledních tří měsíců, protože i to může mít na kvalitu vlasů vliv. Mohou to být fyziologické procesy jako třeba porod, kojení, užívání některých léků, ale i psychická vyčerpání a vážné nemoci. Vždy je třeba najít příčinu. V tom vám může nejlépe pomoci váš praktický, či kožní lékař. Ale před tím, než ho navštívíte, zkuste změnit svoji životosprávu a vlasovou kosmetiku.
Špatné stravování
Jojo efekt, ale i nízkokalorické diety mají za následek, že tělo nedostává dostatečné množství živin, zejména potřebných minerálů a aminokyselin. Vlasy jsou tvořeny z keratinu, bílkoviny, ale pro jejich kvalitu je potřebný i zinek (podporuje jejich růst) a biotin (vitamin B, který se nachází ve vlasových koříncích). Pokud se vyhýbáte jídlu, tělo nebude mít dostatečné množství živin na další tvorbu vlasů. Nelze zapomínat ani na omega 3 a omega 6 mastné kyseliny, díky kterým se vlasy udržují zdravé. Jsou potřebné při tvorbě hormonů, díky nim se lépe udržuje voda v buňkách a mají protizánětlivé účinky. Je třeba jíst hodně proteinů: vejce, ryby, maso, sóju, drůbež nebo mléko. Biotin se nachází v ořechách, sýru a vejcích, zinek si můžete doplnit vitaminovými tabletami nebo multivitaminy. Omega 3 a 6 mastné kyseliny se zase nacházejí v mořských rybách.
Nízká hladina železa
Železo potřebují zejména vlasové kořínky a jeho nedostatek se projevuje zejména u vegetariánů a lidí, kteří nejedí červené maso. Doporučuje se jíst dvě až tři porce červeného masa, drůbeže nebo ryb týdně. Pokud jste vegetariáni, do stravy přidejte více listové zeleniny, meruňky nebo vejce. Tělo však z těchto potravin nedokáže absorbovat železo tak dobře jako z masa, a proto je dobré, po konzultaci s lékařem, sáhnout po vitaminových doplňcích.
Hormony
Za velkými hormonálními změnami nebo hormonální nerovnováhou stojí například porod, kojení, menopauza nebo časté létání. Hlavně ženy mají velmi křehkou rovnováhu mužských a ženských hormonů a antikoncepční pilulky, těhotenství nebo hormonální nemoci snadno způsobí nerovnováhu, jejímž důsledkem může být řídnutí vlasů. Pokud nechcete jít medicínskou cestou, poohlédněte se po homeopatikách.
Stres
Dlouhá pracovní doba, rodina, nemoc, to vše si bere svou daň i na vlasech. Když je tělo pod tlakem, potřebuje kortizol, čímž se snižuje síla imunitního systému. To způsobuje sníženou kvalitu vlasů, protože tělo nemá dostatek vitaminů ani na chod důležitějších orgánů. Tlak ze stresu uvolníte i jednoduchou masáží hlavy během mytí vlasů. Toto navíc stimuluje krevní oběh v lebce, čímž vlasové kořínky dostanou více živin. Masáž začněte v zadní části hlavy u krku, její nejteplejší části. Právě zde se začíná zásobování hlavy krví.