Ochrana pleti před sluncem - prevence a první pomoc při spáleninách

Sluneční záření je sice pro tělo potřebné a nezbytné, ale nic se nemá přehánět. Zeslabená ozonová vrstva, která nám poskytovala přirozenou ochranu před škodlivými UV paprsky slábne a tak si musíme, vhodnou prevencí, pomáhat sami. A tu můžeme provádět zevně i vnitřně.

Zvyšte příjem betakarotenu ve stravě

Před sluněním je vhodné vyživit pleť zejména beta-karotenem, který má ochranné účinky proti UV záření - pleť se tak rychle nespálí. Jednak beta karoten rozpuštěný v lipidech kožních buněk pomáhá filtrovat ultrafialové záření a také neutralizuje škodlivé volné radikály tím, že působí jako antioxidant.
Zdroje: Vyskytuje se v mrkvi a jiném oranžovém i červeném ovoci a zelenině s tmavě zelenými listy.
Zvyšte před sluněním příjem tohoto ovoce a zeleniny. Významným zdrojem beta-karotenu je i palmový olej. Je vhodné jej přidávat zejména do čerstvých salátů a těsně před sluněním užijte polévkovou lžíci tohoto oleje. Po opalování si jím zkuste také natřít spálená místa. Pozor však - barví.

Zelený čaj

Pokud budeme vystaveni slunečním paprskům delší dobu, můžeme si pomoci prevencí ze zeleného čaje.
Jak na to: Připravíme si silnější výluh ze zeleného čaje, scedíme a necháme vychladnout. Před odjezdem na slunce se umyjeme pořádně mýdlem, abychom pokožku zbavili přebytečného tuku a polijeme se zeleným čajem a necháme ho na pokožce zaschnout. Pak se můžeme natřít opalovacím krémem.

Ochrana pro vlasy

Výluhem ze zeleného čaje si můžeme před pálícími paprsky ochránit i vlasy.
Vlasy si omyjeme a po umytí je opláchneme zeleným čajem. Pak už neoplachujeme.

Aspirin

Tabletka aspirinu je dobrá prevence pokud víme, že budeme vystaveni nadměrnému slunečnímu záření. A když už i dojde ke spálení, taktéž si dejte aspirin. Při spálení sluncem jde totiž o zánět kůže. Zánět můžete stáhnout právě podáváním tabletky aspirinu každé 4 hodiny. Zásadně však aspirin nepodávejte dětem mladším 12 let - pro ně je vhodnější paralen.

Nepoužívejte fotosenzitivní přípravky

Nadměrnou citlivost na sluneční záření, které může vést až ke spáleninám způsobují i ​​různé léky či kosmetické přípravky. Mohou ji vyvolat zejména uklidňující přípravky, produkty s obsahem či výtažkem z třezalky tečkované, léky proti plísním, antikoncepční tablety, močopudné přípravky (diuretika), léky proti cukrovce a také některé krémy sice se slunečním filtrem, avšak obsahující PABA (kyselinu p-aminobenzoovou) a také pleťové krémy s ovocnými kyselinami.
Naše rada: Informujte se před sluněním u svého lékaře či lékárníka o tom, zda vaše léky neobsahují fotosenzitivní složky. Pokud ano, vyhněte se slunečním paprskům ještě alespoň 3 dny po tom, jak jste použili takový produkt. Pokud je nesmíte přestat užívat, raději se před slunečními paprsky chraňte.

První pomoc - zklidňující koupel

Pokud jste to se sluníčkem přece jen přehnali a kůže vám zrudla i na zádech či nohou, udělejte si uklidňující koupel. Vhodný je sušený květ heřmánku nebo ovesné vločky.
Potřebujete: 150 g sušených květů heřmánku, 3 polévkové lžíce olivového nebo palmového oleje, nebo jeden šálek ovesných vloček.
Jak na to: Květy zalijeme 1,5 litrem vroucí vody a necháme louhovat 15-20 minut. Poté scedíme a odvar nalijme do předem připravené koupele. Nakonec vlijeme olivový či palmový olej. Koupel by měla mít mírně teplou až vlažnou teplotu. Koupeme se 15-20 minut. Pak se osprchujeme a natřeme zklidňujícím pleťovým mlékem nejlépe s obsahem panthenolu. Na koupel z ovesných vloček potřebujeme 1 litr vařící vody, do které vhodíme ovesné vločky a necháme chvíli louhovat. Výluh vlijeme do připravené lázně s mírně teplou vodou. Dále postupujeme jako v předešlém případě.

Koupel s hlinkou

Pokud nám po opalování zčervená kůže na těle, je vhodné si udělat uklidňující koupel s hlinkou.
Potřebujeme: Léčivou bílou nebo červenou hlinku (koupíme v lékárně - Bolus alba nebo rubra)
Jak na to: Do vlažné koupele přidáme 8 polévkových lžic hlinky, dobře zamícháme a ponoříme se na 15-20 minut. Následně se osprchujeme, neutíráme se a pokožku necháme volně uschnout.

Bylinková koupel

Spálenou pokožku výrazně uklidní a zároveň působí i protizánětlivě, koupel z heřmánku
Potřebujeme: 150 g sušených květů heřmánku, 50 g lipového květu nebo květu levandule, citronovou šťávu a 3 polévkové lžíce olivového oleje.
Jak na to: Květy zalijeme 1,5 litrem vroucí vody a necháme louhovat 15-20 minut. Poté scedíme a odvar nalijme do předem připravené koupele. Nakonec vlijeme olivový olej a citronovou šťávu nebo trochu ovocného octa. Koupel by měla být mírně teplá až vlažná. Koupeme se 15-20 minut. Pak se osprchujeme a natřeme zklidňujícím pleťovým mlékem nejlépe s obsahem panthenolu.

Lněný olej na spáleniny

Na spálená místa od slunce a také spáleniny je vhodný i lněný olej.
Potřebujeme: Stejný díl lněného oleje a kalciové vody (pokud ji neseženeme, můžeme ji nahradit šumivými calciovými tabletkami)
Jak na to: Smícháme vodu s olejem a před použitím vždy pořádně protřepeme. Směsí natíráme postižená místa několikrát denně.

Obklad z kyselého mléka

Na spálená místa můžeme přikládat obklady z kefíru nebo tvarohu.
Jak na to: V případě tvarohu ho utřeme s trochou vody na kaši. Můžeme přidat i několik kapek lněného oleje. Kefír nebo tvaroh naneseme na plátno či gázu a přiložíme na spálená místa. Obklad necháme působit, než zchladne a pak jej vyměníme.

Zklidňující maska na obličej

Maska z papáji (jižního ovoce) působí na spálenou pleť na obličeji velmi blahodárně. Pokud nemáme po ruce zrovna papáju, stejnou službu nám udělá i avokádo, případně obyčejná okurka. Pokud máme tvář velmi spálenou, můžeme do směsi přidat i pár lžiček tvarohu.
Jak na to: papáju nebo avokádo rozmačkáme v misce vidličkou a naneseme na obličej. Necháme působit 10 až 20 minut a pak ovoce setřeme a obličej omyjeme vlažnou vodou.

Regenerační olej

Po opalování si můžeme nanést na kůži zklidňující a regenerující pleťový olej vlastní výroby. Většinu ingrediencí dostaneme v lékárně a ve specializovaných prodejnách
Potřebujeme: 4 lžíce kakaového másla, 4 lžíce lanolinu, 9 lžic levandulového oleje, 1 lžíci oleje z pšeničných klíčků 8 lžic černého nebo zeleného čaje a 2 lžíce glycerinu
Jak na to: Kakaové máslo a lanolin rozpustíme ve vodní lázni. Pak vmícháme předem zahřáté oleje a necháme vychladnout. Potom přimícháme čaj a glycerin. Tekutinu necháme v uzavřené nádobě na chladném místě.

Naše rada

Kůže po spálení potřebuje na celkovou regeneraci 3 až 6 měsíců. Sluneční popáleniny způsobují odlupování pokožky a spodní vrstva je ještě více citlivější na sluneční paprsky a proto se spálí mnohem rychleji. Pokud jste se spálili, dobře si rozmyslete, kdy se znovu vydáte na slunce.