Nadýmání mohou způsobovat i těstoviny a brambory, pokud je znovu ohříváme

Nadýmání je nepříjemné, přestože na něj existují účinné léky, které se dají zakoupit v lékárnách i bez lékařského předpisu. Ale lepší je, nadýmání předejít. A to nejlépe tak, že si budeme dávat pozor, co jíme. Vyřadíme ze svého jídelníčku potraviny, které nám ho způsobují. Pozor ale na to, že občas bývá problém ne konkrétní potravina, ale způsob její přípravy.

Cibule a česnek

Jsou zdravé, ale ve velkém množství mohou způsobit problémy s nadýmáním i bolestmi žaludku. Nezapomeňte je konzumovat, ale nepřehánějte to s nimi.

Těstoviny

Přestože při prvním konzumaci nemusí způsobovat potíže, jakmile je znovu ohříváte a jíte, vzniká v nich látka, která způsobuje nadýmání. Podobné platí i při karbohydrátech v podobě brambor či rýže.

Fruktóza

Nebo pokud chcete ovocný cukr - je sice zdravější než jeho klasický sladký bratr, ale také dokáže pořádně vehnat vítr do vašeho žaludku. Pokud máte citlivý žaludek, zkuste omezit příjem ovoce s vysokým obsahem fruktózy jako jsou hrušky či mango nebo jablka.

Bublinkové nápoje

Ano, už ze slova bublinky vyplývá, že mohou nadmout. Sycené nápoje, navíc vysoce slazené nejsou pro ty, kteří mají problém s nadýmáním, vhodné.

Množství

I velikost dávky jídla dokáže při zažívání nadělat neplechu. Doporučují se menší porce, které jíte častěji - takže stop přejídání a opakovanému nakládání na talíř.