Jak se vyhnout nemocem, když musíte být ve styku s nemocnými lidmi?

Jsou lidé, kterým se každý rok vyhýbají vlny chřipek a nachlazení. Ale jsou i jedinci, kteří “odskáčí” většinu setkání s epidemií. Jak se bránit, když vedle nás kašlou kolegové v práci, lidé v hromadných dopravních prostředcích, v obchodech, a vůbec všude kolem nás se to šíří jako lavina? Naše rada zní: "Chovejte se nezdvořile!"

Prevence

Pokud to jde, nemocem předcházejte. Zde jsou tipy, jak se v zimě vyhnout nachlazení. Až do vzdálenosti 3,5 metru "letí" viry, když si někdo kýchne. V hromadné dopravě se proto mějte na pozoru. Pokud si někdo kýchne, ačkoli to může vypadat nezdvořile, vytáhněte kapesník a překryjte si nos i ústa, od kýchajícího člověka se odvraťte. Kupte si eukalyptový olej a na kapesník si naneste pár kapek, ty spolejlivě viry zničí. Totéž udělejte i na poradě, když je v malé místnosti natlačené množství lidí.

 Studený vzduch může dráždit nosní sliznici

i dýchací cesty natolik, až se vyvine zánět. Proto, pokud se chystáte na delší dobu ven, nos si chraňte šálou nebo šátkem. Vzduch, který vdechujete, se alespoň trochu oteplí a nebude působit tak dráždivě.

V období zuřících chřipek měňte ložní prádlo jednou týdně

Může být také plné bakterií a virů, zejména, pokud na vás či vašeho partnera "něco leze". Prádlo následně vyperte při teplotě 60 stupňů.

Pokud nejste dostatečně odpočatí,

organismus je oslaben. Viry ho tak napadnou o cosi lehčeji, než když jste plní síly. Proto je dobré jít v zimním období do postele o něco dříve, aby tělo načerpalo dostatek energie.

Při prvních příznacích nachlazení,

když vás začne bolet "celé tělo" či škrábat v krku, dopřejte si den v posteli. Odpočiňte si, dopřejte tělu relax na boj s viry. Dostatek tekutin, spánek a vitaminy mohou pomoci.