Zelenina s nízkým obsahem škrobu pomáhá hubnutí a zdraví

Chcete zhubnout, vyměníte maso za zeleninu, ale ručička na váze se ani nehne? Důvod bude ten, že jste si nevybrali tu správnou zeleninu. Musíte si vybrat zeleninu, která je nízkokalorická! Jen ta vám totiž zaručí, že skutečně zhubnete. A nejde jen o kalorie!

Není zelenina jako

Posloucháme ze všech stran. Jezte ovoce a zeleninu! My vám poradíme, které druhy zeleniny obsahují málo kalorií. Ty si směle zařaďte do jídelníčku a často si na nich pochutnávejte a k tomu se hodně hýbejte! A - nezapomeňte se sem-tam i zvážit a ověřit si, zda to zabralo.

Zelenina chudá na škroby

Některé druhy zeleniny jsou bohaté na škroby, jiné obsahují jen zanedbatelné množství škrobů. Ty obsahují logicky i méně kalorií, čímž pozitivně ovlivňují naši váhu: 100 gramů mrkve - 26 kcal; 100 gramů fazolí - 32,5 kcal; 100 gramů brokolice - 25 kcal; 100 gramů papriky - 20 kcal;100 gramů rajčat - 17,5 kcal; 100 gramů špenátu - 15 kcal; 100 gramů okurky - 13 kcal.

Nejde jen o kalorie

Připomeňme však, že nejde jen o kalorie. Vyjmenované druhy ovoce zasytí nadlouho, a díky nim získáme spoustu vitaminů, minerálů, vlákniny a antioxidantů. Odborníci na poli výživy se shodují na pěti porcích ovoce a zeleniny. Nebudete jen štíhlí, ale hlavně zdraví!