Večerní zásady, které vám usnadní hubnutí

Hubnutí má své zásady. My vám připomeneme ty, které je třeba dodržovat každý večer. Přestože by mohly pomáhat i dopoledne, je hlavně důležité s nimi zakončit každý den. Den, který by vám mohl odpomoci od nějakého toho kila navíc.

Na alkohol zapomeňte

Sklenička vína či oblíbeného koktejlu k večernímu filmu? Alkohol se postará o neklidný spánek, navíc působí jako inhibitor, čili zpomalovač, spalování tuků. Dobrá náhrada za večerní alkohol je šálek bylinného čaje, například mateřídoušky, která se postará o sladké sny.

Už večer plánujte ráno

Co to znamená? Například i to, že už večer si připravíte do batohu sportovní oblečení. Z mrazničky nevytahujete croissant, na linku si vyložte ovesné vločky. Vstaňte o pár minut dříve, abyste si snídani opravdu vychutnali, ne ji do sebe pouze naházeli a také, abyste si mohli v klidu připravit takovou snídani, která je pro vás nejvhodnější.

Zapisujte si, jak se vám daří v hubnutí

Večer je ten čas, kdy máte pár minut na to, abyste pravdivě "zrekapitulovali" váš den. Zapište si, kolik vážíte, kolik minut jste věnovali sportu, případně, jaké "zakázané" potraviny jste si dopřáli. Pomáhá to! Pokud již cosi napíšete, myslíte to vážně a zásady se snadněji dodržují. Vždyť to máte černé na bílém!