Váha jsou jen čísla, nestaňte se závislá na jejich sledování!

Odsuzujete lidi, když jsou závislí na návykových látkách? Ale závislost není jen na kávě, alkoholu a cigaretách. Máme zde nový fenomén žen, které jsou závislé na vážení! Že vám to přijde k smíchu? A nepatříte mezi ně náhodou i vy?

Včera jste byla na večeři s přáteli,

na které jste si dopřála steaky, víno i dezert. Ráno vstanete a cítíte se unaveně a přeplněně. Stoupnete si na váhu po 3 měsících a i tak očekáváte, že se tam bude pyšnit menší číslo než naposledy. Při pohledu na ručičku váhy jste však zděšená. Nezačínejte hned panikařit a pamatujte na to, že "kolísání je skutečností života" (i na váze). Jdete se ráno zvážit po noci přejídání a pití i alkoholu. Ručička váhy vám ukáže nelichotivé číslo. Tak se rozhodnete pro malý experiment: budete se vážit celý den, upravíte si stravu, budete pít dostatek vody a hýbat se. Zrána se pročistíte čistou vodou a cítíte se dobře a pozitivně naladěně. Začnete pracovat, protože přece chodíte i do práce. Jste zvědavá, zda se vaše váha změní, když nebudete další hodinu provádět žádné pohybové aktivity, ani nic jíst, pít, či chodit na záchod. A váha jde opravdu dolů o pár gramů. Tak se rozhodnete pro jógu. Po ní se cítíte ještě fantastičtěji, protože nabudete pocit, že jste museli ztratit i 2 kg. Omyl! Ještě méně, ale i tak jste stále v pohodě. Po pár hodinách sezení v práci si jdete zaběhat. A po běhu ručička na váze ukazuje o něco víc než naposledy. Nerozumíte tomu. Dáte si zdravý oběd. Předpokládáte, že budete mít na váze o něco víc, a stane se přesný opak. K večeři si raději také objednáte něco zdravějšího a lehčího než obvykle, i když jste už pořádně hladová. Samozřejmě vaše váha se o něco zase zvýší. A takto to jde až do večera. Takže navzdory všemu, dojdete k závěru, že jste vlastně za celý den podle váhy spíše přibírala než zhubla!

Výsledek experimentu?

Tento experiment nám ukazuje jen jednu věc. Vaše váha se mění v závislosti na tom, jaká jídla si vyberete, jakým pohybovým aktivitám se v průběhu dne věnujete, i kdy se rozhodnete vážit. Pokud si vyberete aerobik, za hodinu můžete spálit až 1850 kJ. Pokud dáte raději přednost čerstvému ​​vzduchu, pak přidejte trochu do kroku, protože za hodinu rychlé chůze můžete spálit až 1900 kJ. Pokud se rozhodnete zaběhat si, za hodinu tak můžete ztratit nejvíce ze všech aktivit, až 4800 kJ. Pokud dáte přednost meditační józe nebo pilates s technikou správného dýchání, za hodinu jste lehčí o 1200 kJ. A konečně kalorie (kolem 2000 kJ) ztratíte i obyčejným domácím hodinovým tancem, či domácími pracemi. A výhodou je, že ušetříte peníze a zůstanete v pohodlí domova, který si navíc i konečně uklidíte. Vaše pocity jsou subjektivní, vaše váha kolísavá jako ostatně všechno v životě, ale v konečném důsledku záleží jen na tom, jak se vy cítíte. Váha vám ukáže váš vztah s gravitací, ale neukáže vám, jakou máte cenu, vaši krásu, zdraví ani to, jak jste sympatická...