Těhotenská kila i po porodu? Zatočte s nimi!

Nabírání v těhotenství je zcela v pořádku. A mnohé ženy si ho dokonce užívají. Ale co, když těhotenské kilogramy zůstávají i po porodu? A přitom aktivit má mladá maminka tolik, že se diví, kde se ta přebytečná váha stále bere. Důvodů je mnoho a často jich v neprospěch štíhlé postavy působí hned několik. Pokud je mezi nimi i ten váš, máme pro vás užitečné rady, jak se s ním vypořádat.

Nedostatek spánku

První rok děťátka téměř nonstop stav - únava vás ničí ve dne v noci. A pro postavu to znamená jediné - přibíráte. Pokud jste unavená a bez energie, tělo si žádá sladké, aby mohlo podat odpovídající výkon. Cukr totiž znamená okamžitou energii. Dobrá rada proto zní: spěte vždy, když spí vaše dítě. Bez výjimky.

Dojídání po dětech

I když si řeknete, že je to jen pár lžiček, kalorie se stále počítají. Zejména při různých kašičkách, které jsou plné sacharidů. Zbytky po vaší ratolesti "nezachraňujte", myslete na svou postavu.

Věčný stres

Zejména pro maminku - začátečnici jsou první měsíce po porodu permanentním stresem. A stres není zrovna kamarádem se štíhlou linií. Stresové hormony se totiž postarají o aktivnější ukládání tuku zejména v problémových partiích jako zadeček a bříško.

Nepravidelná strava

Kde jsou ty časy, kdy vše šlo podle vašeho plánu! Nyní se řídíte plánem vašeho pokladu. A tak pět vyvážených jídel denně je jen snem, který pomalu bledne. Rychle do sebe "hodíte" cokoliv, co právě naleznete v chladničce. Není to ani zdravé, ani teplé. Je to pouze jedlé! A právě takto tělu dodáváte množství prázdných kalorií, které se promění na tuk.