Ovoce, které se doporučuje při redukčních dietách
Datum článku: 21. 3. 2016
Obsah článku:
Konzumaci ovoce si často spojujeme s dietou. Ale pozor, ne všechny druhy ovoce jsou při počítání kalorií vhodné. Některé druhy jsou pro tělo přímo kalorickou bombou. Proto pečlivě vybírejte. Nenabádáme vás, abyste konzumovali jen nízkolorické ovoce, ale v případě, že držíte dietu volte raději pomeranč než banán.
Snažíte se zhubnout
a opravdu si dáváte pozor na to, co sníte? Pozor! I ovoce se dá, co se kalorií týče, rozdělit na dobré a špatné. A některým kouskům, například banánu či hroznovému vínu, byste se měli v období "shazování" kilogramů spíše vyhnout. Pokud již máte chuť na čerstvé ovoce, do svého jídelníčku zařaďte spíše nízkokalorické druhy. A nemusí to být jen modelkami opěvovaný ananas. I některé druhy ovoce, které roste u nás, lze zařadit mezi ty s minimem kalorií.
Ovoce, vhodné při redukční dietě
- meloun 100g / 33 kcal
- pomeranč 100 g / 34 kcal
- mandarinky 100/35 kcal
- nektarinky 100/37 kcal
- jahody 100g / 38Kč
- maracuja 100g / 40Kč
- grapefruit 100g / 40 kcal
- ostružiny 100g / 43kcal
- broskev 100g / 50 kcal
- kiwi 100 g / 50 kcal
- jablko 100 g / 50 kcal
- ananas 100g / 52 kcal
- meruňka 100g / 57 kcal
- hruška 100 g / 66 kcal
- švestka 100g / 68kcal