Jak zahnat chuť na sladké a nepřibrat?

Že v horku nechutná? Jak komu! Jsou lidé, kterým se stoupající teplotou klesá apetit a jiní nevědí doslova co dát do pusy, horko nehorko. Ale čím v létě zahnat chuť na sladké a nepřibrat? Zkuste zdravé alternativy. Nejenže si pochutnáte, ale také dodáte tělu cenné vitaminy, minerály a vlákninu.

Mlsání je jakousi skrytou formou doplňování látek,

na kterých se naše tělo stalo závislé. Jeden večer je to čokoládová zmrzlina, druhý chipsy s množstvím soli, ale také tuku a nezdravých uhlohydrátů a pak například víno, které je také plné skrytých sacharidů. Jenže, je to právě mlsání, které na denní bázi dává pořádně zabrat našemu tělu, metabolismu a také figuře. Mnoho z nás si ani neuvědomí negativní následky, protože v létě se častěji věnujeme fyzickým aktivitám. Například plaveme a to, co se nám "nashromáždilo" z mlsání až tak nevidět není. Jenže, jednou se léto skončí. A pochutnávání si na nezdravých potravinách většinou nepomine. Buďte tedy prozíraví a dejte tomu stop již během léta. Namísto nezdravých součástí jídelníčku si pořiďte zdravější alternativy, které pomohou zahnat návalové chutě na "něco" a zároveň budou pro vaše tělo prospěšné a rozhodně zdravější. 

Oříšky

Tuky v nich sice jsou, ale pro tělo jsou mnohem zdravější než ve zmíněných chipsech. Prospívají srdci, snižují cholesterol, lahodí nervové soustavě, příznivě ovlivňují činnost mozku.

Tmavá čokoláda

Ne, kila, ale dvě-tři kostky tmavé čokolády s vysokým obsahem kakaa (ideálně 70% a více) pomohou zahnat chuť na sladké. Navíc kakao velmi příznivě ovlivňuje naše tělo a obsahuje řadu látek, které pomáhají srdci, ale také například zlepšují koncentraci.

Jablka

Můžete si dát i sušená (ale ne kandovaná!), Ale nejlepší jsou klasické čtvrtky čerstvého jablíčka. Určitě zaženou chuť na nějakou sladkou bombu a přitom snižují hladinu cukru v krvi a zlepšují trávení. Pomáhají také ke zlepšení imunity.

Chia semínka

Nová móda, řeknete si, tato chia semínka. Ale jejich chuť a složení se jeví jako ideální doplněk stravy, pokud chcete mlsat. Samozřejmě, nebudete je jíst po hrstech, ale přidejte si je třeba do jogurtu.

Šťáva z červené řepy

Neobsahuje tak vysoké množství cukru, ale zároveň naše mlsné jazýčky dokáže ukojit. Můžete ji smíchat i s jablečnou šťávou. Působí blahodárně na trávení, hladinu cukru v krvi a také pomáhá ke zlepšení činnosti svalů.