Hubnutí pomocí dýchání

Víte co nám pomáhá při hubnutí? Pohyb, zdravá strava v přiměřeném množství, dobře fungující metabolismus, ale také kyslík. Ano, pokud správně dýcháme, pomáháme si ke štíhlé postavě!

Kyslík pomáhá s hubnutím

Přemýšleli jste nad tím, jak tuk opouští vaše tělo? Je to jednoduché, stačí pořádně dýchat. Jen to však na hubnutí nestačí. Při spalování tuku vám pomáhá i kyslík.  Snažíte se pravidelně cvičit, aby se tuk lépe spaloval. Ze stejného důvodu pijete speciální nápoje nebo sáhnete po pikantních potravinách. Přemýšleli jste nad tím, jak se tuk spaluje? A kde se vlastně ztrácí? Na tuk si posvítili australští vědci.

Stačí si vydechnout

Odborníci z univerzity v Novém Jižním Walesu zjistili, že celý proces se skutečně podobá určitému druhu spalování. Molekuly tuku se skládají z kyslíku a uhlíku. Když například sportujete a spalujete tuk, spojí se do oxidu uhličitého. Tato látka se krví transportuje do plic a z nich se díky dýchání, většina tuku dostává z těla ven. Podle odborníků vydechneme 84% spáleného tuku. Zbytek je voda, kterou kromě dechu vyloučíte i poté, močí, případně slzami.

S kyslíkem na tuky

Základní proces zpracování tuku byl znám již déle, australští vědci však celý výzkum posunuli dál. Rozhodli se vypočítat, jaké množství kyslíku je na proces metabolismu tuku potřebné. Odborníci zjistili, že například na spálení 10 kg tuku, potřebujete přijmout 29 kg kyslíku. Výsledkem tohoto procesu je pak 28 kg oxidu uhličitého a 11 kg vody. V počítání však zašly vědci ještě dál a přišli i s praktičtějšími informacemi. Vše ukázali na příkladu 70 kilového člověka.

Ztrátu rychle doběhnete

Ten se během dne nadechne 17 280-krát a ztratí přitom 200 gramů tuku. Pokud si najde čas na trénink, například hodinový běh, spálí dalších 40 gramů tuku. Na první pohled to vypadá jednoduše, stačí dýchat a běhat a jste v suchu, tedy ve štíhlé postavě. Zásoby tuku si však vytváříme dobrovolně, zejména špatnou stravou. Vyhnout se je třeba zejména sladkým a mastným jídlům. Stačí sníst obyčejný muffin, který má 100 gramů a pokryjete 20% celodenního energetického příjmu.