Co dělat, když nehubnete, přestože držíte dietu?

Rozhodli jste se zhubnout. Pevně dodržujete dietu, která slibuje shození několika vysněných kil, ale ručička váhy je stále na stejném místě? Kde děláte chybu? Dieta nemusí fungovat z několika důvodů.

1. Nehýbete se

Dieta a pohyb jdou ruku v ruce. Kdo sportuje, spaluje více kalorií a tělu dělá velkou službu. Tuk se taje a kila jdou dolů.

2. Rozhodli jste se pro špatnou dietu

Ne každá dieta vám musí "sednout". Pokud zcela vynecháváte některé složky stravy, může se celá dieta nakonec obrátit proti vám i proti shazování kilogramů.

3. Zapomínáte pít

Voda je skvělým pomocníkem během diety. Pokud před hlavním jídlem vypijete sklenici vody, pomůžete vašemu trávení a navíc, pocit nasycení přijde o něco dříve.

4. Málo omega 3 mastných kyselin

Právě ty zajišťují, aby buňky vázaly vodu, byly hydratované a vázaly méně tuku. Pokud vám omega 3-mastné kyseliny ve stravě chybí, buňky přijímají více tuku.

5. Pijete hodně alkoholu

Alkohol je sám o sobě velmi kalorický. Kromě toho zapříčiňuje, že po drinku či dvou pocítíte vlčí hlad. A většinou přijde chuť na mastná a nezdravá jídla.