Červená dieta ladí s létem

Červená dieta patří mezi týdenní diety, které odlehčí našemu tělu. Trávicí trakt si oddychne od těžkých jídel, tělo odhodí několik kilogramů, ale déle se rozhodně držet nedoručuje. Skládá se pouze z pitného režimu a červených druhů ovoce a zeleniny.

Jahody

Jsou sladké a proto i syté. A k tomu mimořádně štědré na kyselinu listovou a vitamín C, ačkoli sto gramů obsahuje jen 42 kilokalorií a nízký glykemický index. Kyselině listové se potěší srdce, ale i budoucí potomek a také celý imunitní systém.

Červená repa

Chutná syrová, teplá i v nápoji zvaném smoothie. Podporuje elastičnost tepen, funkci ledvin a žaludku.Tato červená sluší i pleti, vlasům, nehtům a samozřejmě vaší nové, štíhlejší postavě.

Grapefruit s růžovou dužinou

Látky v něm povzbudí kolagen v pleti, sníží hladinu cholesterolu. Bohatě obsažený vitamín C zase pomůže srdi, ale i imunitnímu systému v boji s letní virózou. Charakteristickou hořkou chuť a vůni dávají speciální látky - urychlovače metabolismu spalující tuk. A to i když s dietou skončíte. Stačí na to polovička grepu před hlavním jídlem.

Rajčata

Jaké by bylo léto bez rajčat? Lykopen v nich je bojovník číslo jedna proti rakovině, zejména prsu i prostaty. Navíc pomáhá správně fungovat i srdci. Výborná jsou syrová, dušená, v omáčce či džusu.

Červený meloun

Přestože ho jíte, jako byste pili. Díky tomu, že z větší části ho tvoří voda, nepřiberete z něj ani gram. Živiny v něm účinkují proti mozkové mrtvici, ale také jako prevence před srdečními onemocněními i rakovinou.

Červený rybíz

Rybíz funguje jako multivitaminové doplňky, dužina červených kuliček a slupka je plná vitamínu C. Navíc je také plný vlákniny, která je potřebná pro bezchybné trávení.

Červená paprika

Už jste si zvykli, že více vitaminu C má zelí než citron či pomeranč. Nová favoritka je červená paprika, jejíž množství vitaminu C prospívá nejen imunitě, ale i pokožce, kostem a zubům. A ochotně s vámi zabojuje také proti rakovině.

A dost!

Pokud budete mít červené po krk už ve středu, vydržte! Do neděle máte o tři kila méně a zásobu zdravých vitaminů na měsíce dopředu. Tento jídelníček však rozhodně nemá být věčný, přišli byste o spoustu dalších živin. Výborně vás však odstartuje ke snadnějšímu a zdravému životnímu stylu.