Chcete zhubnout šest kilogramů za půl roku?

Naše tělo potřebuje cukr, ale ne v takovém množství, které mu denně servírujeme. Jednoduché cukry by měly tvořit pět procent, tedy nejvýše 25 gramů za den. Pokud spotřebu cukru pouze omezíme, prospějeme nejen své váze, ale i srdci, cévám, pleti a dokonce si i lépe pospíme.

Čím více cukru přijímáme, tím více inzulínu produkuje naše tělo

Co to znamená? Zejména nebezpečí pro srdce a cévní systém. Krevní tlak i tep stoupají. Pokud příjem cukru upravíte, za pár týdnů pocítíte zlepšení - tlak nebude tak vysoký, budete se cítit lépe.

Velké množství cukru má negativní dopady na pleť

I malé množství již reaguje s proteinem kůže, negativně ovlivňuje kolagenová vlákna - pleť je méně pružná a povadlá. Navíc, mohou se zhoršit zánětlivé procesy v kůži a na ní se následně objevují vyrážky. Pokud cukr výrazně omezíte, za pár týdnů budete překvapení, jak se vám zlepší kvalita pleti.

Pokud máte problémy s usínáním,

zkuste omezit příjem cukru. Vysoká hladina cukru v krvi působí jako signál pro organismus, že třeba zvýšit metabolismus. Energie, kterou jste tělu dodali, musí být nějak zpracována. Organismus je připraven na nějaký výkon, tím pádem "nabuzený". Po omezení příjmu cukru se vám může spánkový režim upravit.

Vliv cukru na narůstání tělesné hmotnosti je jasný

Pokud si dokážete odepřít alespoň 200 kalorií denně, které jsou ukryty v jednoduchých cukrech, můžete se za půl roku zbavit lehce až šesti kilogramů. A to to celkem bezbolestná forma hubnutí...