Syndrom podrážděného střeva - příznaky, dieta a léčba

Svět je plný lidí se syndromem colon irritabile - podrážděné střevo. Postižených je tři krát více žen než mužů. Celý život je trápí plynatost, nadýmání, křeče v břiše a průjem. Jeden den mají tvrdou stolici, jiný zase řídkou a potřebují se vyprazdňovat tak často a naléhavě, že se celý jejich život točí kolem toalety. Chodí po lékařích - odbornících na výživu, psycholozích, alergologiích atd. a zoufale hledají pomoc pro své potíže. Musí se podrobit mnohým vyšetřením, z toho některá jsou skutečně nepříjemná, a nakonec se dozvědí, že podle výsledků jsou " zdraví " a že to není nic, jen podrážděné střevo.

Na rozdíl od pacientů se střevním zánětem,

skutečně vypadáte zdraví. Možná máte trochu podváhu, ale nejste anemičtí a nemáte horečku. Nikdo s vámi nesoucítí, protože vypadáte zdravě. Dnes jsou již mnozí specialisté přesvědčeni, že příznaky této poruchy jsou důsledkem velmi intenzivních a častých kontrakcí střevních svalů, a že výsledné bolesti jsou odrazem poruchy motorické funkce, která nemá nic společného s úzkostí, depresí či neurózou. Emocionální problémy těchto pacientů vyplývají pouze z jejich nízké kvality jejich života. Rozhodně si však tuto nemoc nediagnostikujte sami, protože existuje mnoho střevních a břišních onemocnění. Tyto všechny je třeba nejprve vyloučit, dokud se stanoví konečná diagnóza podrážděného střeva.

Léčba

Léčba sestává z léků na úlevu bolesti a utišení střeva a diety. Nejprve je třeba začít dietou. Lékaři radí vyhýbat se mléku a mléčným výrobkům. Protože mnozí lidé mají jistý stupeň deficitu laktázy. Potraviny produkující plyny, jako fazole, květák, růžičková kapusta, cibule a zelí příznaky ještě zhoršují. Maso, ryby, drůbež, hlávkový salát, popcorn, ořechy, dokonce i bramborové lupínky obvykle nezpůsobují nadýmání břicha, ale účinky potravy jsou nepředvídatelné. Dietní klíč na ulevení příznaků podrážděného střeva spočívá v konzumaci hodně vlákniny, z níž je stolice objemná a vodnatá, takže se vylučuje snadněji a rychleji. Zvýšení množství vlákniny ve stravě má za následek méně tlačení na stolici a tím se ve střevě nevytvoří tlak. Jezte tedy pomalu, žvýkejte jídlo, nepijte při něm tekutinu. Tak byste hltali vzduch a zvyšovali tím plynatost. Strava s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem tuků zlepšuje symptomy této poruchy.

Nezapomínejte také sníst denně alespoň 6 porcí čerstvého ovoce a zeleniny

- mrkve, pomerančů a jablek, obsahujících pektin, čili rozpustnou vlákninu. Pomáhá to zejména tehdy, pokud vaším hlavním problémem není zácpa, ale průjem. Na rozdíl od nerozpustné vlákniny pektin nemá za následek objemnou stolici, která by tlačila na již tak zatížené střevo.

Přestože většině lidí s diagnózou podrážděného střeva se při dietě bohaté na vlákninu stav zlepší, některým nepomáhá

Taková strava totiž zvyšuje plynatost a nadýmání, důsledkem jsou nekontrolovatelné větry. Pravděpodobnost těchto příznaků se snižuje, když začínáte malými množstvími vlákniny a porce zvyšujete postupně.

Pokud máte podrážděné střevo, asi vám lépe vyhovuje jíst malé porce vícekrát denně

Také se vyvarujte " držení " stolice, když cítíte potřebu. Třeba jít hned, jak ucítíte signál. Pravidelná stolice a pravidelná strava jsou velmi důležité. Je nutné přidat do stravy hrubozrnné produkty. Den je dobré začít cereáliemi nebo horkou ovesnou kaší. Pořiďte si otruby a třikrát denně si přidejte dvě kávové lžičky do ovocné šťávy, cereálií nebo polévky. Když si váš trávicí systém zvykne, můžete postupně, v průběhu několika týdnů, množství zdvojnásobit.

Toto onemocnění samo o sobě nevypadá vážně, ale pokud ho neřešíte,

má to za následek zejména špatnou psychiku, ale také z toho mohou vyvstat další zdravotní problémy.