Jak žít s alergií

I vy jste s příchodem jara byli nuceni vytáhnout kapesníky a sluneční brýle, které zakrývají vaše oteklé oči? Jak se vystříhat nebo alespoň částečně eliminovat projevy alergie? Když přijdete domů, převlékněte se do jiného oblečení. Pyl zůstává na látce oblečení a zbytečně by vás dále dráždil. Sledujte pylovou situaci. Aktuální informace o alergenech ve vzduchu získáte z televize, novin a internetu. Podle jejich množství si je třeba plánovat denní aktivity, případně dle předpovědi preventivně užívat léky. I dovolenou se snažte plánovat podle pylové sezóny. V době, kdy pro vás sezóna vrcholí, jeďte někam, kde je pylová sezóna posunuta.

Pozor na počasí

Koncentrace pylových alergenů ve vzduchu závisí na počasí. Při oteplení se množství pylu zvyšuje, při dešti a ochlazení snižuje. Během suchých a horkých dní se snažte být spíše doma. Nejlepší čas na vycházky je po dešti, tehdy je vzduch nejčistší. Na procházky je nejvhodnější časné ráno nebo pozdní večer, kdy je množství pylu v ovzduší nejnižší. Naopak, nejvyšší hodnoty pylu jsou kolem sedmnácté hodiny. Na procházky si vybírejte les, který pyly zachycuje. Vyhýbejte se loukám a okrajům lesa, kde se zadržuje největší množství pylů. Jít můžete i k vodním plochám s kamenitými břehy.

Léky pro nouzový případ

I přesto, že léky nemusíte brát pravidelně, noste během pylové sezóny léky, které vám pomohou v případě náhlé alergické reakce.

Ochrana před pylem, prachem a roztoči

Během pylové sezóny velmi nevětrejte a v  noci spěte se zavřenými okny, používejte klimatizaci. Ta by v bytě i v autě měla obsahovat hepa filtry, zvláště vhodné pro alergiky. Vzduch v bytě, zejména v ložnici, zvlhčujte oparnými chladiči nebo zvlhčovači vzduchu. Když přijdete domů, převlékněte se do jiného oblečení. Pyl zůstává na látce oblečení a zbytečně by vás dále dráždil. Každý den si myjte vlasy, sprcha vás zbaví pylových zrnek na pokožce i ve vlasech. Zhoršovat alergii mohou i roztoči. Tím se daří zejména v matracích a ložním prádle. Perte proto povlečení alespoň na 60 ° C a matrace důkladně vyčistěte. Pomáhá i přírodní sprej, který roztoče v matracích zničí, zdraví však neškodí. Snažte se nahradit koberce linoleem, plovoucí podlahou nebo korkem. Záclony a závěsy zase nahraďte žaluziemi. Rovněž nenechte domácí mazlíčky polehávat ve své posteli nebo na sedačce. Ve zvířecí srsti se totiž pyl velmi dobře drží, takže je nezapomínejte pravidelně čistit.

Jídlo a nápoje jsou důležité

Naučte se začít den zdravou snídaní. Nevynechávejte zejména čerstvé ovoce nebo šťávy, vybírejte si zejména ty bohaté na vitamín C. Posílíte tak imunitní systém, který bude lépe schopen bojovat proti projevům alergie. Pokud trpíte únavou a chybí vám odpočinek, příznaky alergie se mohou výrazně zhoršit. Důraz proto klaďte na pravidelný odpočinek a každou noc si dopřejte potřebnou dávku spánku.