Deset zlozvyků, kterými ohrožujeme zdraví našich ledvin

O tom, že ledviny jsou životně důležité orgány, není pochyb. Fungují jako úklidová četa našeho těla. Ale hýčkáme si je, aby nám co nejdéle sloužily? Často si myslíme, že když dodržujeme pitný režim a nepřeháníme to s alkoholem, našim ledvinám nic nehrozí. Ale je toho podstatně víc, co neděláme správně a ledvinám nevědomky škodíme.

1. Silné léky proti bolesti

Z jedné strany našemu tělu ulevíme, ale z té druhé mu způsobíme jiné problémy. Léky proti bolesti jsou většinou škodlivé pro naše ledviny. Působí jim silnou zátěž a výrazně zhoršují jejich funkci. Nebezpečné je to zejména z hlediska jejich dlouhodobého a pravidelného užívání. V tom případě byste je měli vyměnit raději za gely, které používáte přímo na pokožku a šetříte tak vnitřní orgány.

2. Fastfoodová strava

Stejně jako většina polotovarů, i ona je plná soli a umělých přísad. Ty také nepříznivě ovlivňují činnost ledvin. Místo toho byste měli upřednostnit domácí stravu, kterou si už v případě potíží budete méně solit a přizpůsobíte ji vaší situaci. Také se snažte zdravěji stravovat, protože smažené pokrmy jsou stejně nebezpečné jako vysoký obsah soli.

3. Zadržování moči

V první řadě tím škodíte samotným močovým cestám. Postupně si takto můžete navodit i problémy s únikem moči. Ale zároveň tak škodíte i ledvinám. Zpomalujete tak jejich činnost a tělo se nemůže zbavit všech škodlivin tak, jak by to potřebovalo. V tomto orgánu se tak soustředí všechny špatné usazeniny a postupně se zhoršuje jeho funkce. Moč proto nikdy dlouho nezadržujte a dbejte i na pravidelný přísun tekutin.

4. Pozor na dochucování

Při vaření dávejte pozor také na koření, které používáte. Je velmi důležité naučit se používat různé čerstvé a sušené bylinky, díky kterým nemusíte použít tolik soli a dodáte jídlu správnou chuť. Ty jsou navíc zdravější než různá koření. Buďte opatrní i při používání černého mletého pepře. Nepřidávejte do jídel jemný prášek, který dostanete v obchodech, ale koření si vždy čerstvě rozemele ve vlastním ručním mlýnku. Takové větší částečky se totiž neusazují v ledvinách a jsou k nim šetrnější.

5. Krátké topy a větrovky

Jistě se může pro krásu trpět, ale jen v rozumné míře. Pěkné stylové krátké topy a bundičky si nechte jen na léto a příjemně teplý podzim. V zimě je vyměňte za delší oblečení, které vám spolehlivě zakryje oblast křížů a nemůžete tak prochladnout. Také si dávejte pozor na chození naboso po chladné podlaze a používání ponožek během chladnějších dnů. Opakovaná nachlazení také zhoršují činnost ledvin. Pokud s nimi máte problém, naučte se raději v zimě používat i bederní pás, který vás udrží v teple.

6. Sladká jídla

Nejen slaná jídla však způsobují komplikace s ledvinami. Ty nastanou i po pravidelné zvýšené konzumaci sladkostí a sladkých pokrmů. Z nich může člověk dostat cukrovku nebo trpět vysokou nadváhou, které následně způsobují i ​​problémy s tímto orgánem. Místo nich upřednostněte slazení medem a větší konzumaci ovoce.

7. Perlivé nápoje

Pro správné fungování ledvin je velmi důležitý i pravidelný pitný režim. Ten musí být však správně složen. Pokud denně vypijete dva litry slazených vod, více si tím škodíte, než pomáháte. Místo něj byste měli pít bylinné neslazené čaje nebo čistou vodu z vodovodu. Velmi nebezpečné jsou i bublinkové nápoje. Ty přímo ničí ledviny a výrazně zhoršují jejich činnost.

8. Kouření

Tento zlozvyk snad kromě zklidnění nervů negativně ovlivňuje všechny zdravotní problémy. A ledviny nejsou výjimkou. Kvůli nikotinu se postupně usazují v ledvinách nánosy a ty přestávají pomalu fungovat. U dlouholetých kuřáků může dojít k jejich náhlému selhání, které bude urgentně potřebovat transplantaci.

9. Umělá sladidla

Výrazně zhoršují činnost ledvin a negativně ovlivňují i ​​kosti. Když chcete sáhnout po zdravějším slazení jídel a nápojů, používejte raději med. Toto není správná cesta, která vám při dlouhodobém užívání způsobí trvalé negativní následky.

10. Nadměrné používání tekutin

Tak jako ledvinám škodí nedostatek tekutin, není pro ně ani vhodné, pokud se vodou takříkajíc předávkujete. Pokud nemáte fyzicky náročné zaměstnání a nejsou příliš horké dny, tak určitě nemáte důvod pít tři a více litrů tekutin. Pro ledviny to představuje nadměrnou zátěž, kvůli čemuž se postupně zhoršuje jejich fungování.