Cvičení posiluje srdce

Pravidelné cvičení chrání a posiluje srdeční sval. Důsledné celoživotní cvičení chrání srdeční sval ve stáří do takové míry, že svou funkčností dokonce překonává srdce mladých lidí žijících sedavým způsobem života. Fyzická aktivita uchovává mladickou elasticitu srdce.

Vyplývá to z nové studie amerických vědců,

jejíž výsledky podtrhují význam pravidelného cvičení.  Podle nich fyzická aktivita uchovává mladickou elasticitu srdce, přičemž u lidí žijících sedavým způsobem se srdce každým desetiletím scvrkává. Naopak starší lidé, kteří prokazatelně cvičili šest až sedmkrát do týdne během svého dospělého věku, si nejen udrželi srdeční hmotu, ale dokonce si srdce vypracovali do takové míry, že ho měli větší než lidé ve věku 25 až 34 roků bez pravidelného cvičení.

Jedna věc, která charakterizuje proces stárnutí jako takového,

je ztráta srdeční hmoty, konkrétně příčné pruhované svaloviny. Avšak tento proces nemá vliv pouze na příčně pruhovanou svalovinu, ale i na srdeční svalovinu. Srdeční sval, který zakrní, je slabší. Studie se zúčastnilo 121 zdravých lidí bez předešlé diagnózy srdečních onemocnění. V této studii vědci cvičení určili počtem aerobních cvičení za týden. Účastníky výzkumu rozdělili do čtyř skupin na ty, kteří necvičí; příležitostně cvičící (dva až třikrát do týdne); pravidelně cvičící (čtyři až pětkrát do týdne) a vrcholové sportovce (šest až sedmkrát do týdne). Údaje získané zobrazováním magnetickou rezonancí poukazují na to, že srdeční hmota nesportovce se zmenšuje, přičemž s větší dlouhodobou sportovní zátěží srdeční hmota roste.

Údaje naznačují,

že pokud bychom dokázali motivovat lidi ve středním věku, v rozpětí od 45 do 60 let, a přinutili je cvičit čtyři až pětkrát do týdne, mohlo by to  (v budoucnosti) zabránit některým významných srdečním onemocněním včetně selhání srdce .