Chřipka není nachlazení! Víte jak se jí vyhnout?

Chřipka je běžné infekční onemocnění, které se projevuje jako zánět horních nebo dolních dýchacích cest. Ačkoliv chřipku z vlastní zkušenosti zná téměř každý obyvatel planety, netřeba ji podceňovat. Podle údajů WHO na chřipku každoročně onemocní až 1 miliarda lidí, z čehož na její následky zemře přibližně půl milionu pacientů. V domácích podmínkách chřipka útočí na lidský organismus spíše sezónně.

Chřipka - jak ji odhalit ?

Bolest hlavy, zvýšená tělesná teplota či ztráta energie jsou příznaky chřipky. Zároveň však mohou být i symptomy nachlazení. Častokrát se tedy stává, že nachlazení si mnozí pletou s chřipkou. Jak tyto dvě infekční onemocnění od sebe odlišit? Přestože je nachlazení nepříjemné, na jeho následky se obvykle neumírá. Chřipka je mnohem závažnější oslabení imunitního systému, pro které je typické rychlý nástup příznaků onemocnění a delší doba léčení (obvykle minimálně 7 dní).

K hlavním příznakům chřipky se zařazují:

• Bolest na hrudi, v oblasti průdušek, celková bolest svalů, může se objevit i bolest hlavy;
• Bolest v krku, občasné kýchání a závažný, suchý kašel;
• Vysoká horečka nad 39° C;
• Dlouhodobě přetrvávající ztráta apetitu;
• Třes ( zejména na počátku onemocnění );
• Extrémní únava ( může přetrvávat i několik týdnů ).

Prevence před chřipkou: jak se jí vyhnout

Snad nejlepší cestou, jak se ochránit před napadením organismu chřipkou, je vybudování si silné imunity. Základem je zdravá životospráva, čili přísun vitamínů, stopových prvků, antioxidantů a dalších vzácných látek. V chřipkovém období se doporučuje zvýšit denní přísun vitaminu C alespoň na 2000mg denně. Zdraví prospěšné střevní bakterie také posilují imunitní systém a zároveň působí proti případným útokům viry. Pomoc lze nalézt v přírodě; extrakt z echinacey podporuje zdraví dýchacích cest, čaj z růže šípkové obsahuje vzácné třísloviny podporující imunitu. Slyšeli jste už o hlívě ústřičné či houbě reishi? Pokud ne, tak to ani nepoznáte dva skvělé pomocníky, jejichž konzumace výrazně přispívá k obnově oslabeného imunitního systému.

Nesmíme zapomínat ani na dostatek pohybu

Alespoň 3x do týdne sportovat, dbát na dostatečně dlouhý a kvalitní spánek (alespoň 8 hodinový), odbourávat stres (může výrazně oslabit imunitní systém ). Rozumné otužování se (např. sprchování se střídavě s teplou a studenou vodou) či saunování také pozitivně ovlivňují imunitu, i celkové zdraví.