Detoxikační víkend plný vody

Wellness víkend se stal hodně zajímavým programem pro hezky strávené dny. Odpočinete si, pobavíte a zrelaxujete své tělo. Ale většinou je tento víkend spojen i s nehorázným přejídáním a konzumací alkoholu. Takže si sice odpočinou svaly, psychika, ale ostatní zregenerované nepřijede. My vám nabízíme možnost, jak si udělat detoxikační víkend, třeba doma nebo na chalupě.

Tři litry vody

Vypijte je každý den. Voda je čistící prostředek číslo jedna.

Čaj místo kávy

Káva je během detoxikačního víkendu zakázána! Stejně mléčné produkty a cukr. Nejlépe uděláte, když ráno vypijete litr bylinného neslazeného čaje. Pozor: černý a zelený čaj jsou během detoxikačního víkendu také nevhodné.

Masáž suchým kartáčem

Když chcete zrychlit svůj krevní oběh už zrána, udělejte si masáž suchým kartáčem. Použijte měkký kartáč s přírodními štětinami a tělo masírujte krouživými pohyby ve směru k srdci a od srdce (2 minuty). Začněte pravou rukou, pokračujte levou. Stejný scénář bude následovat u nohou. Nejprve pravá, levá si počká.

Střídavá sprcha

Po masáži "skočte" do sprchy a sprchujte se, dokud se nezahřejete. Pak si pusťte studenou vodu. Procházejte hlavicí sprchy nejprve z vnitřní strany pravé nohy, zdola nahoru. Totéž udělejte s levou nohou. Následovat budou ruce. Po takové sprše se bude vaše tělo cítit plné života. Je vysoká pravděpodobnost, že si tuto činnost zamilujete a sprchovat v tomto duchu se budete od nynějška každé ráno.

Detox jóga

Chcete-li účinek víkendového detoxu zesílit, zacvičte si jógu.

Základní výživa

Během víkendu nebudete jíst mléčné produkty a jak jsme již zmínili, vynecháte cukr a alkohol. Snídaně mohou vypadat například takto: Vypijte sklenici teplé vody. Snězte krajíc špaldového chleba s máslem a vajíčkem uvařeným na měkko. Žvýkejte pomalu a snídaně si užívejte. K obědu si dopřejte něco lehkého, nejvhodnější budou ryby. K večeři si buď nedejte nic, nebo vařené brambory s olejem a mořskou solí. Během těchto dnů můžete vypít tolik vody a bylinkového čaje, co vám hrdlo ráčí.

Smoothies

Když během dne dostanete hlad, udělejte si smoothie. Je chutné, šťavnaté a zdravé.

Koupel s relaxační solí

Den ukončete pohodovou lázní. Pokud nemáte vanu, postačí koupel nohou v umyvadle. Tělo se potěší, kůže změkne. Sůl si můžete koupit v obchodě se zdravou výživou nebo v lékárně. Ve vaně odpočívejte alespoň 30 minut.

Termofor

Lehněte si do postele s termoforem a užívejte si tuto chvíli.