Dovolená, při které se nebudete nudit

Děsí vás dovolená, kde se nebudete muset o nic starat? Bojíte se, že zbytečně přiberete, když budete chtít všechno třeba jen ochutnat? Raději byste prožili své volno aktivně, ale rodina žádá pohodlí? Ale to vůbec nevadí! I dovolená “all inclusive” ještě nemusí znamenat nudu. I tady platí, že jaké si to uděláte, takové to budete mít. Stačí se již doma řádně vybavit a vhodné aktivity se dají najít všude.

1. Sbalte si sportovní oblečení a boty

Pokud jste se rozhodli nezahálet ani na dovolené, přibalte si do kufru tenisky a běžecké oblečení. Těchto pár věcí jistě nezatíží vaše zavazadla a ani dovolenkový rozpočet. Ještě před odjezdem na dovolenou si nastudujte mapy a naplánujte běžecké trasy. Vyzkoušejte internetové vyhledávače.

2. Improvizujte

Na dovolené zapomeňte na rutinu a vlastní tréninkový plán. Běhejte po pláži, dokonce ve vodě, nebo zkuste běh na boso. Výhoda je, že můžete běhat v podstatě kdykoliv během dne (s výjimkou poledních veder). Přivstaňte si a vyběhněte ještě za úsvitu. Během běhu si vychutnáte východ slunce, který obvykle sledujete v ranních zácpách cestou do práce. Pokud jste se na dovolenou vydali autem, cestou z výletu nebo z pláže odevzdejte klíče ostatním členům posádky a nechte se vyložit několik kilometrů od hotelu. Po návratu budou všichni překvapeni, jak rychle jste těch pár kilometrů zvládli.

3. Dbejte na bezpečnost

Nová místa se nejlépe poznávají po vlastních nohou. Předtím však, než vyrazíte, seznamte se svým záměrem alespoň jednoho blízkého člověka a určitě si vezměte s sebou mobilní telefon. V některých zemích je příliš riskantní opustit brány hotelového resortu. Určitě neriskujte a uchylte se do bezpečí hotelové posilovny nebo využijte některou z nabídek animačních programů. Hlavně nezahálejte, jakýkoliv pohyb se počítá.

4. Nepřejídejte se

Určitě jste už slyšeli "omluvy" typu: "Zaplatil jsem si za to, tak se nemíním omezovat" nebo "Musím si dát také z těchto koláčů, byla by škoda je vyhodit". To, že se v hotelových resortech pod množstvím jídla prohýbají stoly ještě neznamená, že musíte propadnout obžerství. Dopřejte si, ochutnávejte místní gastronomické speciality a poznávejte nové chutě, ale nepřejídejte se. Jezte střídmě a s ohledem na energetický výdej, který je obvykle během dovolené nižší. Ovoce, které dozrává na stromech, je voňavější, chuťově výraznější a mnohem kvalitnější než to, co dozrává ve skladech a na náš stůl cestuje dlouhé hodiny v chladírenských vozech. Zaběhněte na místní trh a ochutnejte lahůdky ze zahrad a sadů domácích pěstitelů.

5. Dopřejte si relax

Dopřejte si vydatný odpočinek a nevyčítejte si, pokud celý den strávíte v hotelovém bazénu nebo na pláži. Užívejte si čas se svými blízkými, čtěte knihy, které vám nedotčené stály na nočním stolku, vypněte si mobilní telefon a hlavně se nestresujte. Po návratu z dovolené budete mít dostatek času, abyste zameškané tréninky dohnali. Spánek je jedním z nejdůležitějších regeneračních prostředků našeho organismu. Vašemu spánkovému režimu jen prospěje, pokud se během dne zdravě unavíte sportem. Mohou to být delší procházky, plážový volejbal, běh, surfování, prakticky cokoliv. Několik hodin před spaním se však již věnujte klidnějším aktivitám, vyhnete se tak problémům s usínáním.