Usínání dětí nemusí být problém, když ...

Máte doma nespavé dítě? Zaveďte mu usínací rituály a snažte se dodržovat pravidelný denní režim. Dítě by mělo chodit spát přibližně ve stejnou dobu a do pokoje, vymalovaného tlumenými barvami.

Nespavost u kojenců a batolat

Nespavost kojenců a batolat je vcelku běžná záležitost. Často stačí minimální narušení denního režimu a dítě ne a ne usnout. Důvodů může být hned několik, od bolesti zubů až po hlad. Jedna z nejosvědčenějších metod v případě kojenců je ukládat je do postýlky hned po kojení. Mnoho matek to řeší tak, že dítě kojí ležíc na posteli. Zde však do budoucna hrozí problém, že potomek bude mít v pokročilejším věku problém usínat bez přítomnosti matky či otce.

Nespavost u dětí školkového věku

Některé malé děti mají často sklon oddalovat odchod ke spánku a plakat, když se blíží hodina H, a podobně. Zde je důležité, aby si dítě zvyklo na pořádek a chodilo spát přibližně ve stejnou dobu. Organismus si na tento rytmus zvykne. Ukazuje se, že je ideální děti naučit chodit spát například po koupeli či po večerníčku. Přesto se problémům s usínáním občas nevyhneme. Důležitou roli zde hraje zejména to, jak se na odpočinkovou zónu dítě dívá. Na to bychom měli myslet i při zařizování dětského pokoje. Ten by měl být vymalován v měkkých barvách, aby nepůsobil rušivě. Myslete také na to, že je třeba striktně oddělit oddechovou zónu od zóny na hraní.

Strach ze tmy

Pokud má malé dítě strach ze tmy, je dobré, dát mu k posteli slabě svítící lampičku. V posledních letech se také osvědčují hračky na klidné usínání. Některé z nich vydávají slabé světlo či promítají různé obrazce na strop. V nabídce obchodů najdete i takové hračky, které vydávají rozmanité uklidňující zvuky. 

Pohádky na dobrou noc

Dalším způsobem, jak dětem pomoci usnout, je čtení pohádek. Přestože v některých rodinách tento rozhodně prospěšný zvyk mizí, přesto jsou stále rodiče, kteří na něj naštěstí nedají dopustit. Monotónní rytmus pomáhá rozvíjet smysl pro jazyk a navíc pěkně uspává. Snažte se, aby intonace a barva hlasu vyzařovaly teplo a navozovaly příjemné pocity. Dá se říci, že nikdy není příliš brzy na to, abyste dětem začali číst. Jen musíte jejich věku přizpůsobit obsah čtení.