Děti, které vyrůstají v přehnané čistotě nejsou zdravější, opak je pravdou!
Imunita se tvoří ještě před tím, než se narodíme. Ale když se dítě narodí, je třeba jeho imunitu trénovat. První věc na kterou jeho imunitní systém reaguje a kde ji trénuje, je samotný porod. Proto tak rozumní lékaři brojí proti císařským řezům. Dalším faktorem, který rozhoduje o tom, jak bude dítě vyzbrojené proti střetu s okolním světem je výživa, spánek, dostatek pohybu a pobyt venku.
Úloha imunitního systému
Úloha imunitního systému je rozpoznávat vlastní a cizí buňky, tkáně nebo chemikálie. Skládá ze dvou složek: nespecifické imunity, která je vrozená a získané, specifické imunity.
První rok života dítěte
Během prvního roku života prochází imunitní systém vývojem, formuje se a ještě v jednom roce má stále jen polovinu potřebného množství protilátek ve srovnání se zdravým dospělým. Pro správné formování systému je důležité přijímat nejprve mateřské mléko, které obsahuje přiměřené množství výživných látek a v ideálním složení. V případě, že maminka nemůže kojit, měla by volit takové mléčné produkty, které tyto složky obsahují. S postupným přechodem na věku přiměřenou stravu je třeba dbát i na to, aby dítě dostávalo všechny živiny potřebné pro zrání imunitního systému.
Imunitní trénink
Imunitní trénink je cílenou podporou imunity. Je založený na optimistickém a zdravém přístupu k životu. Není třeba jít do extrémů, jen aby se dodržely dobré rady lékařů - pravidelný režim, pohyb, dodržování přiměřené hygieny, dostatek spánku a zdravá, pestrá a vyvážená strava. Náš imunitní systém se rozvíjí po celý život, ale nejdůležitější je první tři roky života.
Do čtyř měsíců věku dítěte
Počáteční stimulace imunity novorozence začíná při narození. Imunitní systém dítěte je kolonizován bakteriemi od matky. Velký vliv na posilování imunity má počáteční kojení.
Čtyři až šest měsíců
Imunita získaná od matky se postupně zhoršuje a dítě tvoří základ svého vlastního obranného mechanismu, přestože skutečná produkce protilátek není v tomto období ještě dostečná. Vzhledem k tomu, že imunitní systém se nachází ve 70% střev, mateřské mléko je nejdůležitějším zdrojem jeho vývoje.
Od šeti měsíců do roku
Trénování nezralé imunity pokračuje, s prvními příkrmy nastává i první velká zátěž na poznávání zcela nových látek a podnětů. Strava by měla být bohatá na vitamíny a stopové prvky. Dítě by mělo mít pravidelný režim s dostatečným spánkem a pohybem na čerstvém vzduchu.
Od roku do dvou let
Imunitní systém pokračuje v tréninku, batole se setká s rostoucím počtem úderů a situací. Rozvoj imunitního systému tedy pokračuje i po prvním roce života a stravovací návyky dítěte by měly plně pokrýt požadavky na strávný vývoj všech tělesných orgánů.
Dva až tři roky
V tomto období dochází ke stále rostoucímu kontaktu s prostředím, kolektivy a dalšími stimuly, které jsou přirozeným zatížením imunitního systému. Dieta a mléčná výživa bohatá na vitamíny A, C a D přispívají k správné funkci a trénování imunity.
Pět bodů, které posilují imunitu
- Pobyt a pohyb venku - nejméně 2 až 3 hodiny denně. Žádná zima ani dešť nejsou důvodem k tomu, abychom nešli s dítětem ven. Stačí ho vhodně obléct.
- Správná strava - zelenina, ovoce, obiloviny, maso, tuky, vejce. Pokud můžete, vynechte sladkosti a dáváte přednost ovoci. A řekněte svým babičkám, ať dávají dětem místo bonbónů ovoce.
- Mléčná složka - kojení je základem pro nejmenší děti. Později ho může nahradit kozí mléko nebo Nutrilon, protože podporují imunitu.
- Usínání a spaní - děti by měly spát s přístupem čerstvého, chladnějšího vzduchu. Dostatečný spánek jepro ně velmi důležitý.
- Vhodná hygiena - neudržujte sterilitu! Dítě, které vyrůstá v přehnané čistotě, není zdravější. Jen v to mnoho matek mylně věří. Naopak, čím častěji se dítě setká s externími antigeny, tím lepší je jeho imunitní trénink.