Voda z kohoutku se nehodí pro sportovce, dokonce ani pro ty, kteří sportují pouze rekreačně

Upřednostňujete "kohoutkovou" vodu před jinými nápoji? Ta je sice zdravější, než sladké nápoje, ale když sportujete, obyčejná voda vám nedodá vše co potřebujete. Pokud si svůj pitný režim denně doplňujete jen vodou z vodovodu, může vám po čase k výkonu chybět něco důležitého.

Důležité minerály

Každý sportovec při svém výkonu ztrácí nejen vodu, ale i minerály, které jeho tělo udržují v pohybu. Při sportu je důležitý zejména minerální nedostatek vápníku, sodíku a draslíku - ty přispívají ke správnému běhu organismu. Vápník zpevňuje kosti a kyčelní klouby a obnovuje svaly. Sodík napomáhá rychlejšímu vysílání signálů z mozku do svalů a draslík předchází jejich ochabnutí a slábnutí. Spolu dohromady udržují v těle rovnováhu iontů. Proto světoví sportovci pijí právě minerální vody.

Důležité pro imunitu i svaly

Minerální vody vydatně posilují imunitní systém sportovce, ale mají i další výhody. Napomáhají například kvalitnější regeneraci a redukují bolesti vazů a svalů po tréninku.

Sklenice minerální vody posílí výkon

Proto je dobré, pokud během výkonu vypijete alespoň sklenici nebo dvě minerální vody. Ta nejen osvěží, ale také zvýší hladinu minerálů. Vyvážený pitný režim, který v sobě zahrnuje dostatek minerální vody, je pro sportovce startovní čarou úspěchu. Nedostatek minerálů dokáže značně zhoršit sportovní výkon a zároveň zpomalit a znepříjemnit regeneraci, která je i pro rekreační sportovce velmi důležitá.

Obouváte si sportovní boty?

Nejde však jen o profesionálních sportovce. Nemusíte být vrcholovým sportovcem, abyste dbali na vyvážený pitný režim a doplňování tak potřebných minerálů, které vám dodají energii, posílí imunitu a pomohou zregenerovat namáhané svaly.