Zelený detox zve k procházkám jarní přirodou

Bylinky prospívají našemu tělu, to je známá věc. Ale možná jste nevěděli, že na jaře mají největší sílu. Nasbírejte si je a odštavňujte nebo sušte do zásoby. Procházka jarní přírodou vám zlepší náladu a ještě si vezmete trochu zdraví s sebou.

Zdravé bylinky

Při detoxu si dejte opravdu záležet, protože neuváženou kombinací bylinek si můžeme spíše uškodit. Nejbezpečnější jsou namícháné čajové směsi z lékárny, případně užívání jen jednotlivých bylinek či čajů z nich, pokud si předem v odborné literatuře nastudujete, jaké mají účinky na organismus.

Čerstvá šťáva z bylinek

Znalci bylinek je doporučují odšťavňovat, což je sice dost pracné, ale pro náš organismus velmi efektivní. K jarní detoxikační kúře se doporučují k odšťavňování tyto základní bylinky:

• dobromysl obecná,
• plicník lékařský,
• potočnice lékařská,
• přeslička rolní,
• pampeliška lékařská,
• pýr plazivý,
• jitrocel kopinatý,
• šťovík kyselý,
• rozrazil lékařská.

Kúra by měla trvat nejméně týden, nejlépe však dva.

Bylinkové čaje

Pokud nemáte šanci dostat se k čerstvým bylinkám, jarní posilovací kúru zvládnou i dobře namíchané čaje. Ověřené jsou například tyto:

• Čaj 1: Listy - šalvěje a rozmarýnu po 10 g, kopřivy 30 g, natě - řebříčku a třezalky po 20 g, pelyňku 10 g.
• Čaj 2: Listy - kopřivy 20 g, podbělu 10 g, natě - řebříčku 20 g, zeměžluče 15 g, kořen pampelišky 20 g, květ trnky 10 g.
• Příprava bylinkového čaje: Polévkovou lžíci směsi zalijte 250 mililitry vroucí vody a nechte 15 minut přikryté, pak přeceďte. Čaj si vždy připravte čerstvý a čas louhování nezkracujte ani neprodlužujte, jen tak se do nápoje vyluhují účinné látky ve správném množství a v té největší kvalitě. Nápoj pijte třikrát denně, dokud je teplý až horký, a raději ho ničím nedochucujte. Jeden typ čaje se má pít nejvíce dva týdny, pak změňte alespoň některé složky směsi nebo vyměňte celý čaj.

Zelený detox

Pro zelený detox si i do svých oblíbených salátů a smoothies přidejte z těchto 5 bylinek:

• Kopřivu dvoudomou, která zlepšuje krevní oběh, odvodňuje tělo, posiluje střevní peristaltiku, pročišťuje močové cesty.
• Pampelišku lékařskou, kterou snězte celou. Pročistí vám tělo, sníží tlak a zbaví vás vyrážek. Zlepší trávení a metabolismus, účinkuje proti problémům se žlučníkem i s játry, při nadýmání a je prevencí tvorby žlučníkových kamenů.
• Rozmarýn lékařský, který celkově posiluje, je vhodný při nervovém vyčerpání, proti křečím, zlepšuje prokrvení trávicího traktu.
• Mátu peprná , která se hodí při akutních i chronických zažívacích potížích, odstraňuje plynatost a křeče.
• Medvědí česnek, který součástí jarních kúr na pročištění a jeho zdravotní účinky jsou srovnatelné s česnekem. Jedná se o silné antiseptikum, doporučované se při žaludečních potížích, pomáhá trávení, střevům, játrům i žlučníku.