Estrogeny - cesta ke zdraví žen

Estrogeny významně chrání zdraví žen v plodném věku. Léty však mizí a s jejich úbytkem přichází i zdravotní komplikace. Nahradit je pomůže vhodná strava, ale také přípravky z lékárny nebo hormonální léčba.

Estrogeny

Estrogeny jsou rozhodující z hlediska plodnosti a početí. Jejich působením roste v první polovině ženského cyklu děložní sliznice a připravuje se tak na případné uhnízdění oplodněného vajíčka. Během těhotenství estrogeny dohlížejí na správný růst dělohy a připravují tělo na porod, například uvolňováním vazů a kloubů pánve. Tím však funkce estrogenů zdaleka nekončí.

Chrání kosti i srdce

Estrogeny se podílejí na růstu kostí a jejich kvalitě. Jedním z důkazů je i to, že ženy po menopauze, kterým už organismus neprodukuje estrogeny, trpí výrazně častěji osteoporózou. Vymizení estrogenu se projeví poměrně dramaticky, během prvních pěti let po menopauze se ztratí asi deset procent kostní hmoty. Roste tak riziko zlomenin, například obratlů, které způsobují bolesti zad či ztrátu výšky. Před menopauzou jsou ženy díky estrogenem odolnější proti onemocněním cév a srdce. Estrogeny také snižují špatný - LDL cholesterol a zvyšují cholesterol dobrý -HDL cholesterol. Na druhé straně trpí ženy častěji na revmatismus či roztroušenou sklerózu. I za tím jsou estrogeny. Zvyšují intenzitu autoimunitních procesů.

Pokles spatříte

Nepříjemným průvodním jevem ubývání ženských pohlavních hormonů během menopauzy může být také přibývání tuku. Produkce progesteronu, který stimuluje spalování tuků, totiž klesá rychleji než produkce estrogenů, které naopak podporují akumulaci tuku. Navíc, během menopauzy se estrogen vytváří v tukové tkáni, takže tendence k přibývání ještě posiluje. Další nepříjemností spojenou s klesající hladinou estrogenů je změna stavu kůže. Estrogeny způsobují přísun tuků do kůže, zabraňují jejímu vysychání, zvyšují tvorbu kolagenových a elastických vláken. V klimakteriu pokles estrogenů způsobuje vysychání, zblednutí, ztenčení kůže, což zvyšuje její citlivost. Objevují se pigmentové skvrny, cévy se rozšiřují, vznikají křečové žíly.

Paměť a Alzheimer

K zajímavým zjištěním patří, že estrogeny ovlivňují i psychickou výkonnosta činnost mozku. Kdy se nejsnáze něco naučíte? Kognitivní funkce jsou nejlepší ve dnech kolem ovulace, kdy je nejvyšší koncentrace estrogenů v krvi. V druhé polovině cyklu, především čtyři-pět dní před menstruací, si žena nejhůře vybavuje vzpomínky a má zhoršenou schopnost učit se něco nového. Je tu však i výjimka - ve dnech s vyšší koncentrací estrogenů v krvi se ženy hůře orientují v prostoru. Pokles estrogenů v klimakteriu však způsobuje u žen častější výskyt a rychlejší postup Alzheimerovy choroby než u mužů.

Estrogeny z přírody

Snížit negativní důsledky chybějících estrogenů lze do jisté míry stravou a některými výživovými doplňky s obsahem fytoestrogenů. Jsou to přírodní látky s podobným účinkem, jako mají ženské pohlavní hormony, například v prevenci osteoporózy či stárnutí pokožky, na srdečně-cévní systém, také v prevenci demence či depresivních stavů.

Vhodné zdroje fytoestrogenů 

• Extrakt z oddenku ploštičníku hroznovitého,
• čaj z drmku obecného 
• čaj nebo tintura z jetele lučního,
• sója,
• macerát ze semen lnu setého,
• zápar ze šalvěje lékařské.

Fytoestrogeny z lékárny

Užívání fytoestrogenů z lékárny je vhodné vždy konzultovat s praktickým lékařem nebo gynekologem.

Umělé estrogeny

Žádný preparát s obsahem fytoestrogenů nemá na klimakterické potíže takový účinek jako biologicky identické estrogeny v lécích. Hormonální substituční léčba působí jako prevence osteoporózy, kolorektálního karcinomu, kardiovaskulárních onemocnění, diabetu 2. typu a deprese. Kromě toho zlepšuje paměť a náladu, odbourává poruchy spánku, zmírňuje bolesti svalů a kloubů a pravděpodobně je také prevencí Alzheimerovy demence. O vhodnosti hormonální terapie a výběru konkrétního preparátu se však třeba, poradit s gynekologem. Výhody a rizika je třeba se posuzují zcela individuálně. Závisí to na anamnéze a zdravotním stavu. Podle lékařů jsou obavy z hormonální substituční léčby zbytečné a naopak výhody pro zdraví nezanedbatelné.

Muži a estrogen

Hlavním úkolem estrogenů v mužském těle je pomáhat při dozrávání spermií a také regulovat libido. Svou roli mají i při hustotě kostí, využití glukózy, lipidovém profilu ... Pro zdraví jsou tedy důležité. Tvoří se z testosteronu pomocí enzymu, který se nachází v tukových buňkách. Takže čím více tuku, tím vyšší tvorba estrogenů, což pro chlapy není dobré. Nadbytek estrogenů, případně nerovnováha estrogenů a testosteronu, způsobuje mužům zvětšení prsních žláz, gynekomastii.

Ubývání prozradí

• Pocení, návaly horka,
• bušení srdce,
• poruchy spánku,
• bolesti kloubů,
• suchá pokožka,
• padání vlasů,
• zvýšená nervozita,
• lítostivost,
• porucha koncentrace,
• pocit únavy.

Fytoestrogeny v jídle

Statistiky dokazují, že ženy z Asie mají mnohem slabší a méně časté příznaky menopauzy než ženy ze západního světa. Připisuje se to zejména stravě bohaté na fytoestrogeny. Kde je najdete:

• V sóji a ve výrobcích z ní,
• v ovoci jako rybíz, rozinky, sušené fíky, datle, švestky, jahody,
• v lískových oříšcích, arašídech, kokosu,
• v sezamových a lněných semínkách,
• v cizrně,
• v červeném víně.