Pozor, tyto potraviny pomáhají udržovat zdravé zuby!

Krásné zuby nemusí být je výsledek speciálních kartáčků a té nejlepší zubní pasty. Pěkné zuby, to může být i zásluha složení vaší potravy. Proto při nákupu potravin pamatujte i na své zuby. Pochutnáte si a prospějete i svým zubům a dásním.

Obecně platí,

že pokud je něco třeba pořádně rozžvýkat, prospívá to zubům. Kromě toho, organismus potřebuje i vitaminy, které podporují obnovu sliznice v dutině ústní. Díky některým potravinám se navíc podaří neutralizovat pH v ústech a chránit tak zubní sklovinu. A fluorid zase pomáhá předcházet zubnímu kazu. Díky následujícím potravinám, pomůžete vašim zubům, aby zůstaly zdravé a hezké.

Zelený čaj

Je účinný při nepříjemném dechu a zároveň bojuje proti zubnímu kazu. Podobně jako černý čaj, i zelený obsahuje fluorid. Kromě toho ještě třísloviny v čaji zabraňují množení bakterií v ústech, čímž pomáhají bojovat proti vzniku zubního kazu.

Listová zelenina

Přátelská k zubům je také listová zelenina, která je bohatá na vitamin C. Ten pomáhá při obnově sliznice v dutině ústní. Zeleninu je proto třeba jíst syrovou. Díky tomu, že ji musíme pořádně rozžvýkat, stimulujeme tvorbu slin a tím pádem přirozeně čistíme zuby.

Celozrnné produkty

Díky nim se posiluje zubní lůžko, žvýkáním se vylučují sliny a kyselina se ředí. Prostředí v ústech je tak přátelštější k zubům.

Jablko

Působí jako zubní kartáček z přírody. Na druhé straně fruktóza a ovocná kyselina mohou poškodit zubní sklovinu. Rovněž však konzumace jablka stimuluje vylučování slin, což je pozitivní.

Voda

Smyje zbytky potravin, které zůstávají v ústní dutině i na zubní sklovině, počet bakterií se redukuje. Je třeba vypláchnout si vodou ústa, protože hned po jídle se nedoporučuje čistit si zuby kartáčkem.