Sedavé zaměstnání otupuje mozkovou činnost, proto je třeba rozproudit krev v těle

Máte sedavé zaměstnání? Tak to trpí vaše páteř, oči a určitě také klouby na rukách. Ale věděli jste, že také trpí hlava a mozek? Zajímavé zjištění, že? Ale nezoufejte a nechoďte hned hledat práci, kde budete převážně chodit. Máme pro vás řešení.

Dlouhé sezení napomáhá zapomínání

• Nevíte, kam jste si odložili telefon, zapomínáte odpovídat na e-maily? Existuje přímá souvislost mezi dlouhým sezením a zapomínáním. Může za to nedostatek pohybu a nedostatečné prokrvení organismu včetně mozku.
• Řešení: Dělejte si malé pauzy a během kterých si rozcvičte celé tělo. Zvykněte si místo výtahu používat schody. Po obědě se venku krátce projděte, nebo se alespoň nadýchejte vzduchu a dopřejte si trochu přirozeného denního světla. Vaříte si kávu? Než ji zalijete, udělejte pár dřepů...

Dlouhé sezení způsobuje útlum

• Určitě to vnímáte zejména odpoledne. Nedokážete se soustředit na práci, neustále se vracíte k začátku pracovního úkolu a nejste schopni pokračovat. Jste unavení a zoufale se vám chce spát. Při sezení přechází do stavu útlumu nejen pohybový aparát, ale také srdečně-cévní a plicní systém. Všechny tři mají vliv na mozek a na aktivity spojené s jeho činností.
• Řešení: Pomohou vám jednoduchá jógová cvičení, zaměřená na dýchání.

Dlouhé sezení způsobuje malátnost a vyčerpání

• Po dlouhém dni za počítačem se pravděpodobně cítíte ubití, vyčerpaní, unavení, bez nálady, někdy až depresivně naladěni. Dlouhé sezení způsobuje nedostatek kyslíku v mozku.
• Řešení: Nejlepší je, jít si hned po pracovní době zacvičit nebo zařadit alespoň svižnější procházku. Během dne zkuste zařadit protahovací cvičení, v průběhu dne při telefonování, při vaření a také třeba u televize. Výborné jsou i různé relaxační techniky, mezi které patří i smích a poslech vhodné hudby.