Péče o ruce, to nejsou jen krémy na ruce, ale také vhodné cviky!

Nejen péče o pleť, ale i péče o ruce je jiná v závislosti na ročním období. Jinak bychom se měli o své ruce starat, když na ně útočí ostré slunce a jinak, když jsou vystaveny mrazu a větru. Věnujte jim proto zvýšenou péči hlavně v zimě. 

1. Noste rukavice (vždy!)

Před odchodem z domu byste neměli zapomínat na najoceniteľnejší doplněk zimního outfitu - rukavice. Pokožka ženských rukou je velmi tenká a jemná, a proto byste ji měla za všech okolností chránit před vlivem vnějšího prostředí.
Tip plus: Nezapomínejte nosit gumové rukavice i při úklidu a mytí nádobí, zejména pokud používáte agresivní čisticí prostředky.

2. Mýdlo

Mytí rukou několikrát za den se stalo naším hygienickým návykem již v dětství, ale výběr správného mýdla byste neměli zanedbávat. Zejména po zimě, kdy je pokožka sušší, byste měli sáhnout po kvalitnějších krémových mýdlech, nebo těch s přísadou přírodních olejů. Hlavně si nevybírejte podle jeho vůně - už i krémová mýdla voní svěže.

3. Krémujte

Jednoduše, krémujte! Stále, po každém umytí rukou, ráno, před spaním, po složení rukavic, nebo jen tak, když si vzpomenete. Rukám dodáte nejen hydratační látky, ale pomůžete jim zvýšit přirozené pH, zabráníte vysušování a vzniku nepěkných šupinek a vrásek.
Tip plus: Vsaďte na hydratační krémy na ruce nejlépe založené na přírodní bázi, s přídavkem kokosového oleje, bambuckého másla nebo medu pro osvěžení a výživu pokožky

4. Masírujte

Nejlépe těsně před spaním dopřejte svým rukám několikaminutovou masáž. Díky ní se nejen krásně uvolní, ale masáž pomáhá lepšímu vstřebání krémů a olejů. Naneste na ruce rovnoměrnou vrstvu hydratačního krému nebo dětského oleje a pomalu masírujte krouživými pohyby každou ruku alespoň 10 minut. Nevynechejte ani jednotlivé prsty a soustřeďte se na kůžičku kolem nehtů.
Tip plus: Pokud nemáte vhodný krém, použijte místo něj kapku olivového oleje.

5. Maskujte

Maska na ruce? Ano, při správné péči, zejména v zimě, byste ji měli pokožce rukou dopřát. Masek najdete dnes hned několik, rozdělených podle účinnosti - na suchou pokožku, pro hydrataci, regenerační, apod. Vždy postupujte podle návodu na obalu a "maskujte" alespoň jednou týdně.
Tip plus: Pokud nevěříte vyráběným maskám, namixujte si doma vlastní. Například takto: Dvě polévkové lžíce tvarohu vymíchejte s růžovou vodou a nechte působit na rukou 20-25 minut. Nebo vymíchejte dvě spařené rajčata s mlékem a aplikujte na 20 minut.

6. Hýčkejte

Jednou týdně rozmazlete své ruce bylinkovou koupelí - ve větší misce zalijte sušené bylinky jako kopřivu, šalvěj nebo heřmánek horkou vodou, nechte chvilku vyluhovat a následně ponořte ruce alespoň na 15 minut. Později pořádně otřete dosucha a naneste silnou vrstvu hydratačního krému.

7. Cvičte

Cvičení nejenže posílí vaše ruce, ale krásně prokrví, udělá je pružnými a jemnými. Cviky si můžete vymyslet i samy, uvidíte jaká pravidelnost a intenzita vám nejvíce vyhovuje, abyste je zbytečně nepřepínaly.
Tip plus: Otevírejte a zavírejte ruce v rychlosti desetkrát za sebou. Přiložte ruce k sobě jako při tlesknutí, spojte prsty k sobě a zatlačte. Po uvolnění pokračujte alespoň 10-krát. Kružte rukama v zápěstích do jedné i druhé strany. Tyto tři cviky vám zajistí pružnost a krásu vašich rukou.