Deset potravin, které by neměly chybět v boji proti celulitidě

Celulitida, je vnější znak nahromaděných odpadních látek, tuku a vody uložených pod kůží. Vrásnění a vzniklé nerovnosti na pokožce jsou také označovány jako tzv.. pomerančová kůže.

Pokud i vás pronásleduje celulitida na každém kroku, snad vás potěší,

že nejste sama. Naopak; až 90% žen trápí celulitida! Častokrát se nevyhýbá ani slavným ženám či modelkám, i přesto, že se zdravě stravují a aktivně sportují. Za tento častý ženský problém jsou totiž zodpovědné hormony - estrogeny.

Celulitida - odvrácená stránka estrogenů

Estrogen je ženský hormon, který primárně řídí činnost pohlavních orgánů. Kromě této funkce se podílí i na povolování pojivových tkání, čímž se cévy stávají propustnější a tkáně jsou nedostatečně zásobovány krví. Nesprávný životní styl podporuje hromadění toxinů v těle a výsledkem je nepěkná, zhrubělá pokožka. Celulitida se může stát problémem již v období puberty, no nejčastěji trápí ženy ve věkové skupině nad 35 let. Proti dědičnosti nelze bojovat, no proti celulitidě ano. Jde však o dlouhodobější proces, na jehož konci je vysněná hladká pokožka.

1. Jezte více ovoce a zeleniny

Ovoce a zelenina pročišťují organismus! Ze šesti doporučených denních porcí jídel by až ve 3.-4. porcích měly být zastoupeny právě zmíněné potraviny

2. Bohatý zdrojového enzymů - hroznové víno!

Každodenní konzumací hroznů přispějete ke zlepšení lymfatického oběhu a rychlejšího vyhlazení pomerančové kůže.

3. Nezapomeňte na banán!

Banán je významným zdrojem přírodního draslíku, který snižuje zadržování vody v těle a napomáhá ledvinám lépe očistit organismus od škodlivin. Denně zkonzumujte alespoň dva malé banány.

4. Salát na každý den!

Listová zelenina obsahuje množství potřebné vlákniny, která organismus zbavuje škodlivých látek a tím působí již při samotném vzniku celulitidy.

5. Význam mléčných výrobků nepodceňujte!

Každý den doplňte zásobu bílkovin alespoň jedním nízkotučným jogurtem. Vhodnými potravinami jsou i probiotické výrobky podporující i imunitní systém pokožky.

6. Nahraďte bílé pečivo celozrnným!

Proč? Protože bílé pečivo patří k potravinám, které podporují ukládání toxických látek, čehož důsledkem je celulitida.

7. Staňte se "poloviční vegetariánkou"!

Nemusíte se masa vzdát úplně; stačí, když si namísto tučného vepřového masa dopřejete libové kuřecí či krůtí maso s nižším obsahem tuku.

8. Neopovrhujte rybami

Vyberte si zdravější alternativu tuků, které tělo nezbytně potřebuje a pochutnejte si na lososu či tresce. Konzumace ryb zlepšuje kvalitu tkání i pokožky a zlepšuje průtok krve po celém těle.

9. Ochutnejte sóju!

Lecitin, který se nachází v sójových produktech pozitivně ovlivňuje hormonální činnost a účinně působí v boji proti celulitidě.

10. Čaj z ginko biloby pijte každý den!

Tento teplý nápoj zvyšuje nejen průtok krve v cévách, ale zároveň zvyšuje i odbourávání tuků, které se hromadí pod kůží.