Krásná pleť je záležitost genetiky, ale také pečlivého čištění, kvalitní kosmetiky a zdravé životosprávy

Krásná sametová pleť, zázrak přírody nebo výsledek svědomité a kvalitní péče? Je to od každého něco! I když s dnešními nejnovějšími technologiemi lze nepřízeň genetiky hodně změnit. A protože zde hraje nemalou roli i zdraví, začneme u něho. Obraz našeho zdraví se většinou projeví právě tam.

Geny

Geny neovlivňují jen to, kolik měříme nebo jaké barvy jsou naše vlasy. Díky nim dědíme i kvalitu pokožky: ať už normální, suchou nebo mastnou. Nebo jejich kombinaci. Navíc často dědíme i nemoci: akné, alergie, lupénku nebo ekzém Co s tím? Geny sice neoklamete, ale pokožce můžete pomoci: vitaminy, správným stravováním, cvičením a dostatkem spánku.

Ach, ty hormony

Tělo začíná během puberty tvořit více hormonů, což má za následek zvětšené póry, černé tečky a akné. Někomu problémy skončí ve dvaceti, někomu se tvoří ještě ve třiceti. Pomoci může hormon estrogen, který potlačuje tvorbu kožního tuku. Za akné však mohou i jiné hormony: progesteron v těhotenství nebo nedostatek tyroxinu. Je proto dobré, pokud se nejprve svěříte do rukou odborníkům, kteří přijdou na pravou příčinu tvorby akné a až potom problém řešíte.

Strava, strava, strava

Tvář je zrcadlem našeho trávicího systému. To, zda je zdravá, závisí na tom, kolik živin přijímáme, jak dobře funguje trávení a zda střeva absorbují veškeré potřebné toxiny. Problémy nastávají při zácpách, nedostatku střevní flóry nebo různých zánětech. Na to, aby tělo správně pracovalo, potřebuje omega 3 mastné kyseliny, čerstvou zeleninu, ale i olivový olej. Potraviny, kterých často není v naší stravě dost. Omezte i alkohol! Pokud trápíte játra, ať už alkoholem, kofeinem nebo saturovanými tuky, začne se v nich tvořit nadbytečné množství toxinů, které se projeví na tváři. Nezapomeňte ani na dostatek vody.

Cvičení

Cvičení není dobré jen pro tělo, ale i pro pokožku. Díky němu lépe cirkuluje krev, čímž se do pokožky dostává více živin a samozřejmě kyslíku. Nebojte se potu, překvapivě, pročišťuje póry. Díky sportování se navíc z těla dostávají volné radikály, které se odplavují prostřednictvím lymfatického systému.

Pozor na znečištěné ovzduší

UV záření má největší podíl na stárnutí pokožky. Ničí buňky, kolagen a elastin, což způsobuje vrásky a ztrátu přirozené barvy kůže. Dehydratuje pokožku a nevyrovnaný pigment může způsobit i tvorbu hnědých skvrn. Trochu slunce ale pokožce neškodí, protože takto se do těla dostává vitamin D. Pamatujte si, že slunečního záření je třeba, ale s mírou.

Přestaňte kouřit

Cigarety obsahují kolem 4 000 toxinů. Mnoho z nich neprospívá právě pokožce, která kvůli nim rychleji stárne. Kůže kuřáka je až o 25 - 40 procent tenčí než u nekuřáka, takže se na ní snadněji tvoří vrásky!

Kupujte si správnou kosmetiku

Některé látky, které kosmetika obsahuje, mohou způsobovat pleti problémy, zejména, pokud máte citlivou pleť. Jednou z těchto látek je sodium lauryl sulfát (SLS), který se často nachází v šamponech, čisticích mlécích a pěnách do koupele. Některé typy pokožky irituje tak silně, že se začal používat v testech na její odolnost. Další problémovou látkou jsou i minerální oleje, které často ucpávají póry.

Zdravý spánek

Noc je ten nejlepší čas, kdy pokožka dokáže absorbovat potřebné živiny. Teplota těla je tehdy vyšší, čímž se zlepšuje její prokrvení. Nedostatek spánku zanechává pokožku mdlou a bez života. Pokud jde o krátkodobý problém, nezpůsobíte si žádné problémy, pokud však jde o dlouhodobý jev, dejte si pozor.