Kosmetika proti vráskám ano, ale ne jako jediný bojovník

Jak čelit stárnutí pleti a vráskám, které se začnou na pleti objevovat? Samozřejmě, že nejlepší je prevence. Ale ta nespočívá jen v kvalitní obličejové kosmetice. Na stavu pleti se “podepisují” i prohřešky životosprávy a zevní vlivy.

Nekuřte!

Kuřačky by se měly opravdu připravit na to, že je vrásky zaskočí v dřívějším věku než ženy, které nekouří. Pokud vám záleží na vaší pleti a vzhledu, je proto lepší vzdát se cigaret. Kouření vysušuje pleť, přispívá k horšímu prokrvení, čímž dochází i k rychlejší tvorbě vrásek.

Pozor na slunce

Ženy, které se často opalují a vystavují svou pokožku slunečním paprskům, bývají také častěji "postižené" tvorbou vrásek. Slunce, respektive nadměrné vystavování pokožky slunci, urychluje proces stárnutí pokožky. Myslete proto vždy na přiměřenou ochranu své pleti a v létě či na letní dovolené je kromě používání ochranných krémů dobré nosit klobouk.

Hydratace

Dostatek tekutin je důležitý pro zdraví našeho organismu a také pro zdraví a krásu pokožky. Bez dostatečného přísunu tekutin bude naše pokožka chátrat a rychleji se na ní začnou objevovat i první známky stárnutí. Hydratovat pokožku je třeba zevnitř i zvenčí. To znamená, pití dostatečného množství tekutin a také používání hydratačních krémů nebo jiných přípravků s hydratačním účinkem. Pozor na kávu a jinde skrytý kofein - ten organismus odvodňuje a tím dochází k dehydrataci. Kávu je lepší omezit, nebo zcela vynechat. Pěkné a mladistvé pokožce věru nepřispívá.

Spánek

Říká se, že nejlevnějším a nejlepším prostředkem pro krásu je spánek. Toto tvrzení je i vědecky podložené, takže nejde jen o nějaký mýtus. Nedostatek spánku má negativní efekt na pokožku, což se projevuje například i tmavými kruhy pod očima a vaše probdělé noci přispívají i k rychlejšímu stárnutí pokožky. Přestože maminka s malým miminkem či více dětmi má často spánkový deficit, je dobré najít si čas na odpočinek i během dne nebo večer ulehnout s dětmi dříve. Neprospěje to jen vaší pleti, ale budete odpočinutá a tím i ve větší pohodě. Nedostatek spánku je prostě nepřítelem pleti.

Poloha ve spánku

Nejen délka spánku je důležitá, pokud jde o vrásky, ale i to, v jaké poloze spíte. Z tohoto pohledu je nejlepší poloha na zádech. Existuje i speciální polštář, který díky svému tvaru pomáhá předcházet vzniku vrásek.

Zdravé stravování

A opět jsme u zdravém stravování. Pokud si chcete udržet mladistvý vzhled, do velké míry to závisí také na tom, co jíte. Pro zdravou pokožku jsou důležité vitaminy, zejména vitamin A, C či E (antioxidanty), které v ideálním případě získáváme ze stravy (ne z vitaminových doplňků, neboť ty se hůře vstřebávají). Snažte se proto jíst dostatek čerstvého ovoce a zeleniny, případně si dopřejte čerstvé ovocné a zeleninové šťávy. Kromě ovoce a zeleniny jsou dobrou volbou ryby (zejména losos), oříšky a semínka a podle některých studií je dobrou volbou pro zdravou a mladistvou pokožku i sója.

Správná kosmetika a péče

Proti vráskám možné zabojovat i správnou kosmetikou. Ve složení "protivráskových" krémů a sér byste měla hledat složky jako peptidy, retinol a hydroxykyseliny. Kromě toho jsou zde i přírodní prostředky. Pokud vás láká spíše tato forma boje s vráskami, můžete vyzkoušet účinky přírodních olejů. Na udržení mladistvé pokožky je osvědčený šípkový olej, zmínit vrásky lze i ricinovým olejem. Oba oleje jsou známé svými blahodárnými vlivy na pokožku, kterou vyhlazují a podporují také hojení různých jizev. Vyhněte se zlozvykům, které by mohly podporovat tvorbu vrásek. Patří sem například mračení se, "mžourání" či nešetrné odličování očí (pokožka kolem očí je velmi citlivá a náchylná na tvorbu vrásek).

Smějte se a buďte šťastná!

Smích a pozitivní přístup k životu jsou dalšími klíči k dlouhodobé mládí. I studie prokázaly, že lidé, kteří se často smějí a mají optimistický pohled na život, vypadají mladistvěji, než jejich negativně naladění vrstevníci.