Den na slunci - harmonogram pro zdravé opalování

Slunce už pálí: Víte, jaký jste fototyp? To, k jakému fototypu patříte, se odvíjí od množství melaninu. Melanin je kožní pigment, který organismus chrání před UV zářením. Fototyp se určuje podle reakce kůže na opalování. Vyšší číslo fototypu znamená větší odolnost proti slunečnímu záření. Zdravé opalování si můžete užívat, pokud máte tmavou kůži, tmavé vlasy a oči.

Fototyp I

Charakteristická pro tento fototyp je světlá kůže, zrzavé nebo světlé vlasy, větší množství pih, modré nebo zelené oči. Lidé patřící k tomuto fototypu se často spálí a zčervenají, pokožka nepigmentuje. Raději se opalování vyhýbejte.

Fototyp II

Máte-li světlou pleť, menší množství pih, modré, zelené nebo šedé oči, opalujete se do červena a často se při opalování spálíte, s největší pravděpodobností patříte k fototypu II.

Fototyp III

Majitelé světle pleti, hnědých až tmavých vlasů a hnědých očí spadají do fototypu III, který se opaluje dobře, občas se spálí, někdy se opálí do červena a vždy pigmentuje lehce dohněda.

Fototyp IV

Zdravé opalování si můžete užívat, pokud máte tmavou kůži, tmavé vlasy a oči. Velmi zřídka se tento fototyp spálí a vždy při opalování pigmentuje dohněda.

Fototyp V

Pigmentovaná do tmavě hněda, velmi tmavá kůže, tmavé až černé vlasy jsou typickými znaky tohoto fototypu. Při opalování se nikdy nespálí.

Fototyp VI

Nejlépe snáší sluneční záření fototyp VI, ke kterému patří nejtmavší typy lidí, kteří se při opalování nikdy nespálí.

Den na slunci

• 9 hodin - před pobytem na slunci vyberte si správný faktor ochranného přípravku pro váš fototyp a aplikujte přibližně 30 minut před opalováním. Používejte vysoký ochranný faktor na citlivé partie. Používejte prodyšné oblečení světlých barev, sluneční brýle a klobouk.
• 10 – 11 hodin - aplikujte ochranné přípravky pravidelně, v dostatečném množství a po každém koupání. Nezůstávejte dlouho na přímém slunci, není dobré překračovat doporučený limit pobytu na slunci. O to víc to platí v případě dětí. Nikdy nevystavujte přímému slunečnímu záření děti mladší 3let. Děti starší 3 let by měly být vždy chráněny tričkem, kloboučkem a používat sluneční brýle: přemíra slunečního záření, kterému jsme vystaveni během dětství, může způsobit neodstranitelné poškození kůže, které se může objevit až v pozdějším věku. Pijte dostatek vody, aby vaše pokožka zůstala dobře hydratovaná.
• 12 – 15 hodin - intenzita slunečního záření dosahuje svého vrcholu. Zůstávejte mimo dosah přímého slunce!
• 15 – 18 hodin - i když je slunce už schované, mraky propouštějí až 80% UV záření. Aplikujte pravidelně ochranné přípravky a dodržujte stejná pravidla jako v ranních hodinách.
• Po 18 hodině - po slunění prohlédněte svou pokožku. Pokud se na kůži objevily reakce a zarudnutí, použijte uklidňující přípravky a zůstaňte následující dny ve stínu.