Život není jen dávat, občas musíte i brát!

Dobíjíme své mobily, automobily a další techniku, která bez baterií nefunguje, ale co my? Nedáváme pouze svoji energii, která se nám nevrací? To je potom velmi nebezpečné. Takový stav, když se neřeší, končí “vyhořením” a tady již musí nastoupit pomoc odborníků. Lepší je, když odčerpávání energie nenecháme dojít až do maxima, a včas si i své “baterie” dobijeme.

Vybočte ze zajetých kolejí

Starat se jen o ostatní je chvályhodné, ale to běhání od jednoho problému ke druhému vás nakonec dostane na kolena. Jakmile vaše energie začne nabývat minusové hodnoty, ohrožujete své vlastní zdraví. V takovém případě je opravdu čas přibrzdit a konečně zajít na masáž nebo si zaplavat. Možná vám pomůže jóga nebo aerobic, kde přijdete na úplně jiné myšlenky. Pokud máte chuť dobíjet baterky pohybem a změnou prostředí, učiňte tak i vícekrát týdně, podle potřeb svého těla a vašich možností. Neodpírejte si relax, ani posezení s kamarády, které jste sto let neviděli. Všechny takové činnosti vám velmi prospějí, přijdete na jiné myšlenky, narušíte stereotyp, který vás tak vyčerpává a ubíjí.

Dopřejte tělu vyváženou stravu

Pokud vaše tělo začne vysílat zoufalé signály a máte pocit, že kontrolka je někde za limitem normálu, dopřejte mu přesně to, co potřebuje a žádá. Kvalitní a vyváženou stravu. Během pár dní dokáže s tělem udělat velmi mnoho. Den zkuste nastartovat plnohodnotnou snídaní z cereálií v mléce nebo jogurtem či ovocem. Klasickou kávu vyměňte nebo omezte, případně střídejte s kávovinami nebo různými druhy čajů a tekutiny doplňujte pravidelně. Nezapomínejte alespoň na tři porce zeleniny a ovoce denně, které doplní dostatek vitaminů do vašeho utahaného organismu. A vyhraďte si čas na každé hlavní jedno dne, není dobré jíst mezi pracovními výkony, rychle a ve spěchu. Tělo potřebuje na hodinku zpomalit, uvolnit se a odpočinout si, aby nabralo potřebnou energii na odpolední výkony. I cesta z práce bude příjemnější s vědomím, že jste stihli vše, co jste si naplánovali. Nepřejídejte se a omezte všechny ty sušenky, chipsy a čokoládové tyčinky, které zatěžují organismus a odčerpávají vám tak potřebnou energii.

Obklopujte se pozitivními lidmi

Někdy skutečně člověk nemá na výběr, ale pokud je to byť jen trošku možné, neupusťte k sobě ufňukance, pesimisty a lidi, kteří vás umí vždy spolehlivě naštvat. Prostě se jim vyhýbejte. Ušetříte si tak kopec energie, protože se nebudete rozčilovat a budete ji moci využít tam, kde to skutečně potřebujete. Uvítejte pozitivně naladěné lidí, abyste mohli čerpat pozitivní energii z jejich přístupu k vám. Abyste byli příjemně naladění už od rána, usmějte se na sebe hned při prvním ranním pohledu do zrcadla. I vynucený úsměv vás možná v konečném důsledku rozesměje a pak budete chtít potkávat podobně pozitivně naladěné lidí a nebudete se schovávat do vlastní ulity.

Kam za energií

Jak zvýšit šanci na přežití dne nabitého povinnostmi? Plánováním toho, co děláte s radostí a touhou po uskutečnění těchto plánů. Vědomí toho, že večer po práci si půjdete zaplavat nebo jej strávíte v posilovně, či se svou rodinou, vás posílí a vy si vychutnáte každou takovou chvilku s radostí. I čas vám bude utíkat rychleji s pocitem toho, že na vás čeká příjemný relax a pak vaši blízcí, které budete moci zahrnout pozitivní energií, kterou na oplátku darují oni vám. Ale to není vše, občas si také najděte čas jen sami pro sebe a uvidíte, jakou sílu vám volně prožitý den dodá. A v neposlední řadě nezapomínejte na energii, kterou vám ochotně a zdarma dává příroda okolo vás.