Trénink mozku metodou biofeedback pomáhá nemocným, ale i workoholikům a sportovcům

Umíte si představit, že byste ovládali videohru svou myslí? Na neurofeedback terapii (EEG biofeedback terapii) si to můžete vyzkoušet. Jde o metodu, která je založena na biologické zpětné vazbě a klientovi poskytuje možnost ovlivnit a upravit činnost svého mozku.

Biofeedback

Jinak řečeno biologická zpětná vazba znamená proces, při kterém dostáváme zprávy o průběhu našich psychofyziologických funkcí, které jsou měřeny a počítačem vyhodnocovány. Zpětná vazba je obvykle ve formě videohry. Díky tomu, že organismus dostane informaci o správném fungování a je za to i odměňován (když se nám ve hře daří, dostáváme body), takové fungování je pro něj žádoucí i do budoucna. Podle typu biofeedbacku se můžeme učit ovlivňovat srdeční rytmus, dýchání, vodivost kůže či elektrickou aktivitu mozku - a právě ta nás bude zajímat dále.

EEG vyšetření

Elektrické proudy, vznikající činností mozku, se sledují vyšetřením EEG. Tuto elektrickou aktivitu je třeba mnohonásobně zesílit, abychom ji mohli vidět v podobě křivky. Mozkové rytmy mají za různých okolností různý vzhled. Křivka EEG se mění s věkem a závisí také na tom, zda jsme bdělí, unavení nebo spíme. Na jejím průběhu se projeví i stres av neposlední řadě i onemocnění mozku, respektive odchylky od optimálního fungování. Při vyšetření EEG tedy neurolog zjišťuje aktuální elektrickou činnost mozku a při neurofeedback se již snažíme tuto aktivitu upravit v žádoucím směru. Neurofeedback je tedy zpětnovazební metoda, která pomáhá naučit se lépe kontrolovat a harmonizovat činnost svého mozku.

Neurofeedback může pomoci

• lépe se soustředit a udržet koncentraci
• zlepšit celkovou kognitivní výkonnost
• zlepšit spánek
• uklidnit se a uspořádat si mysl
• zbavit se špatné nálady
• omezit rozptýlenost a impulzivitu
• zlepšit si paměť

Jak probíhá trénink?

Samotný trénink je hravý, nenásilný a bezbolestný. Pokud ho vede zkušený terapeut, nepředstavuje žádná rizika, nemá žádné nežádoucí vedlejší účinky. Klientovi se pomocí elektrody, umístěné na hlavě, snímá elektrická aktivita mozku (EEG), kterou počítačový program třídí do jednotlivých frekvenčních pásem a následně transformuje do digitální podoby. Tu klient vidí na obrazovce ve formě jednoduché počítačové hry, kterou ovládá jen činností svého mozku bez použití klávesnice nebo myši. Zpětnou vazbou je mozek neustále informován o svém aktuálním stavu a výkonu. Když narůstá aktivita mozku v žádoucím pásmu, hráč je odměňován a skóruje ve hře. Tímto postupem se mozek učí využívat žádoucí frekvence a potlačovat frekvence nežádoucí a naučené postupy později začne používat automaticky.

Onemocnění a potíže, které neurofeedback může řešit

• Hyperaktivita a poruchy pozornosti / ADD, ADHD, LMD /,
• autismus,
• deprese,
• úzkost, úzkostné stavy,
• chronická bolest,
• chronická únava,
• poruchy příjmu potravy,
• epilepsie
• nespavost a poruchy spánku
• migréna
• obsedantně-kompulzivní porucha (OCD)
• poruchy učenípost-traumatické stresyzotavení po poranění a úrazu mozku.

Přínosem i sportovcům a workoholikům

Kromě zmíněných problémů je neurofeedback terapie vhodná i pro lidi, kteří se cítí přetaženi a nedokáží svou mysl osvobodit od neustálého přemýšlení. Pro ně může být užitečný alfa trénink, při kterém se učí uvolnit a relaxovat. Neurofeedback je vhodný přínosem i pro sportovce, kteří potřebují podat určitý výkon, aniž by je znejistil nadměrný stres.

Kolik tréninků je třeba absolvovat, aby nastala změna?

Délka léčby závisí na závažnosti potíží a také na věku. Terapie trvá přibližně 6 měsíců, avšak závisí to na frekvenci tréninků. Počáteční pokrok je vidět už po 10 až 20 sezeních. Někdy stačí 20 sezení, ale většinou je třeba absolvovat 40 sezení. Výhodou ale je, že efekt Neurofeedback je dlouhodobý. Mozek má přirozenou schopnost měnit se tím, jak se učí nové věci, co označujeme pojmem neuroplasticity. Neurofeedback zvyšuje tuto přirozenou schopnost mozku učit se a měnit se.

Dospělí i děti

Neurofeedback je vhodný pro dospělé i pro děti a může sloužit jako samostatná, ale i jako doplňková metodu v terapeutickém procesu zvládání jednotlivých psychických problémů.