Doteky, objímání a stisk ruky - tři zázračné ingredience nejen duševního zdraví

Dotyk dělá s lidmi divy. A lidé, kteří tvrdí, že nepotřebují lidské teplo, neříkají pravdu. Málo se objímáme a to způsobuje deprese a pocity osamělosti. A dokonce nejen to. Vědci zjistili, že pravidelné objímání má vliv na zdraví našeho srdce a cévního systému. Tak neotálejte a běžte uzdravovat své nejbližší!

Objímání je dar

Většina z nás, bez ohledu na druh vztahu, potřebuje více kontaktu, než ve skutečnosti dostává. Žijeme v době dotykové absence. Přitulení, dlaň na zádech nebo přátelské potřesení rukou aktivuje v centrálním nervovém systému centrum odměny. Proto má takový velký vliv na lidskou psychiku, pocit štěstí a radosti. Nezáleží přitom na tom, zda jste ten, kdo se dotýká, nebo dotýkaný. Čím více kontaktu s ostatními máte, tím budete šťastnější.

Objímání snižuje krevní tlak

Existují doporučení pro lékaře, jak se mají dotýkat svých pacientů. Už oční kontakt a poplácání po zádech lékařem posílí pravděpodobnost přežití pacienta s vážnými onemocněními. Stimulace receptorů dotyku pod kůží dokáže snížit krevní tlak, hladinu kortizolu a stres.

Objímání posiluje imunitu

Ti, kteří se častěji doma objímají, bojují s rýmou účinněji a mají mírnější projevy. Dotyk sám o sobě tak snížuje pravděpodobnost virózy až o dvaatřicet procent. Vědci z Oxfordu našli dokonce přímé propojení mezi fyzickým kontaktem a bakteriemi ve střevě. Správný mikrobiální mix nastavuje parametry na obranyschopnost těla a chrání nás před patogeny. Přenos bakterií nás může udělat více či méně zdravými, v závislosti na tom, jak se naše střevní flóra s tou od přátel vzájemně doplňuje.

Objímání podporuje růst

Děti z dětských domovů a ty, které první týdny života strávily v inkubátoru bez pohlazení, mají nejenže více infekcí a zaostávají v mentálním vývoji, ale i v růstu. Původně se uvažovalo, že problém je v nedostatku kontaktu s matkou. Ale zdá se, že příčina je prozaičtější. Těmto dětem chybí čirá mechanická stimulace. V 50. letech se například zjistilo, že už deset minut nošení miminka na rukou denně značně sníží reflux. A ukázalo i to, že pokud se přestanete dotýkat svého dítěte, hladina růstového hormonu klesne, tělo bez fyzického kontaktu přestane růst, a to navzdory normálnímu příjmu živin.

Běžte na masáž

Kromě uvolnění svalů masáž dokáže snížit krevní tlak, úzkost, stres v práci, dokonce schopnost řešit matematické zadání. Profitují z ní i pacienti s popáleninami, s problémy s příjmem potravy, kterým pomáhá snížit hladinu stresových hormonů i klinické projevy. HIV pozitivním mužům denní masáž dokonce pomohla rozmnožit počet imunitních buněk bojujících s virem.