Cvičení těla a dodání energie k pozitivnímu myšlení - Body & Mind
Chcete cvičit, utužit si kondici, ale zároveň také posílit pozitivní myšlení? V tom případě volte cvičení typu Body & Mind. Tato cvičení prospívají nejen tělu, ale pomáhají i s utříděním myšlenek. Zaměřují se na to, aby tělo bylo s myšlením v rovnováze. Neposilují jen svaly, ale harmonizují celého člověka. Vybrat si můžete z celé řady těchto cvičení, ale my vás pro začátek seznámíme se čtyřmi.
1. Jóga sjednocuje mysl, tělo a lidského ducha
Jóga je učení, které má ve světě tradici starou několik tisíc let. Současný uspěchaný životní styl způsobuje, že jóga se stává novodobým trendem, který vede k opětovnému získání vnitřní rovnováhy. Jóga působí ve více oblastech. Pomáhá při získání lepší flexibility svalů a kloubů. Účinně zbavuje bolesti, napětí a únavy. Podílí se na zvyšování síly a celkové vytrvalosti. Častým problémem jsou bolesti, které vznikají v důsledku špatného držení těla. Jóga nabízí nápravu i v tomto směru. Důležitou součástí cvičení je dýchání, dosažení uvolnění a vnitřního klidu. Prokázané jsou i výhody v oblasti zlepšení koncentrace a eliminace různých onemocnění.
2. Objevte kouzlo pilates
Pilates, původně rehabilitační program, patří k oblíbeným cvičením všech věkových kategorií, protože je tvořen z pohybů, které lze přizpůsobit osobitým požadavkům cvičících. Zaměřuje se na svalstvo celého těla, nepodceňuje žádnou svalovou skupinu. Pilates funguje na základě šesti principů, které je třeba si osvojit a důsledně dodržovat. Slouží k získání síly, flexibility a vytrvalosti. Cviky jsou zaměřeny na zlepšení držení těla, zvýšení energie, ale i ztrátu hmotnosti a vyformování svalstva. Jako významný člen skupiny Body & Mind cvičení se soustřeďuje na zlepšení celkového povědomí, tedy propojení těla a mysli.
3. Port De Bras je účinným trenérem těla i duše
Port de Bras vzniklo v roce 2006 poměrně netradičním spojením tance, baletu, strečinku, silového tréninku a dalších speciálních principů cvičení, které zajišťují posílení svalstva, lepší flexibilitu, koordinaci a získání celkové harmonie těla a mysli. Port de Bras mají na svědomí dva lidé - španělský fyzioterapeut Julio Papi a ruský tanečník a choreograf Vladimír Snezhik. Cvičení se provádí při hudbě za pomoci jednoduché choreografie, díky čemuž je dostupné širokému spektru účastníků. Pokud toužíte po něčem netradičním, něčem, což pozitivně ovlivní vašeho ducha a zároveň pomůže zhubnout a zformovat postavu, Port de Bras je vhodnou volbou.
4. Tai Chi - staré čínské umění meditace za pomoci pohybu
Tai Chi je ztělesněním jednoduchého, ale účinného způsobu vedoucího k nalezení harmonie těla a mysli. Tai Chi je způsob čínské meditace, která je stará více než 800 let a slouží k regulaci toku vnitřní energie, která pozitivně ovlivňuje vnitřní orgány a následně celkové zdraví. Cvičení se provádí za pomoci jemných pohybů, spojení správného dýchání, koncentrace a meditačních principů. Účastníci Tai Chi se snaží během lekcí napodobovat svého učitele a řídit se jeho instrukcemi. Tai Chi je vhodné pro všechny věkové kategorie a lidi s různým stupněm kondice. Tai Chi má mnoho zdravotních přínosů, pokud ho cvičíte pravidelně - eliminuje depresi, úzkost, smutek, zlepšuje sílu a flexibilitu, podílí se na zkvalitnění spánku, snížení krevního tlaku i zmírnění dlouhodobé bolesti.