Osvětlení prostoru a zdravý životní styl

Denní světlo ve výrazné míře ovlivňuje vnímání interiéru a ovlivňuje psychiku a zdraví člověka v něm. Věnujte dostatečnou pozornost výběru tvaru a velikosti okenních a jiných transparentních konstrukcí a jejich umístění. To by se mělo týkat již projektové dokumentace. Jiná situace nastává, pokud jsou okenní konstrukce dané a interiér třeba přizpůsobit světelným podmínkám. Jak?

Lidský zrak,

mnohé funkce těla, ale i lidská psychika jsou závislé na přirozeném denním světle. Přirozené osvětlení a jeho pravidelný denní cyklus změn úzce souvisí z biorytmem člověka. Intenzivní denní světlo potlačuje u zdravých lidí tvorbu melatoninu (spánkového hormonu), zejména pokud má světlo intenzitu vyšší než 1 500 až 2 000 luxů a trvá několik hodin. Nedostatek světla působí depresivně, zda si to chceme přiznat, nebo ne. Dobře zvolené umělé osvětlení dokáže zmírnit důsledky a dopady nedostatku přirozeného osvětlení na člověka, ale nedokáže ho rovnocenně nahradit. Pokud se má člověk v interiéru cítit příjemně z hlediska osvětlení, musí být ve zrakové pohodě, což znamená že v prostoru, kde pobývá déle, by měl být přísun přiměřeného množství denního přirozeného osvětlení. Na zrakovou pohodu má vliv zejména intenzita osvětlení bez výrazně rušivých jasů. Na kvalitu osvětlení ovlivňuje i směrování světla v prostoru, barevné ztvárnění interiéru a barva světla. Abyste si doma vytvořili světelnou pohodu, je důležité věnovat dostatečnou pozornost návrhu denního osvětlení, protože promyšleným řešením můžete ovlivnit i tepelnou pohodu a odstranit případné přehřívání prostoru, nepříjemně vysoký jas, či naopak zabránit nedostatečnému světlu v interiéru a podobně.

Jaký tvar, jaká velikost?

U nás je dnešní běžná praxe, která vychází z norem, které stanoví, že velikost oken v konkrétním prostoru se navrhuje v poměru 1/8 k podlahové ploše místnosti. Toto je však velmi obecné řešení, ve kterém se nebere v úvahu orientace na světové strany, tvar místnosti, venkovní stínící prvky - balkony, lodžie, blízkost a výška okolních budov, rostlinstvo či terén. Pokud je faktorů, které ovlivňují světelné podmínky, v prostoru několik, tak se poměr velikosti okenních otvorů a podlahové plochy posouvá až k hodnotě 1/5 nebo i 1/4 podlahové plochy prostoru. Do těchto číselných hodnot musí však vstoupit i subjektivní pocit majitele. O tvaru, velikosti a umístění oken by však měl rozhodnout architekt, protože do tvorby projektu vstupují i ​​další faktory, jako je dispozice, charakter domu či proporce a jeho celkové architektonické ztvárnění. Důležitá je snadná dostupnost a jednoduchá manipulace s oknem z interiéru, které by nemělo překážet, ani když je křídlo otevřené. Třeba proto zvážit dělení okenní konstrukce. Čím je křídlo větší, tím více bude otevřeno zasahovat do interiéru a manipulace s ním bude náročnější. ČSN 734301 doporučuje maximální hloubku místnosti při jednostranném denním osvětlení 6 m. Obytné místnosti s podlahovou plochou nad 12 m 2 musí mít přístup přirozeného denního světla a vizuální spojení s vnějším prostředím. Kuchyň musí být přímo osvětlena denním světlem, pokud má podlahovou plochu větší než 8 m 2. Menší kuchyně musí mít zajištěno větrání a vhodné umělé osvětlení.

Dispozice a denní světlo

Množství a intenzita denního světla ovlivňují i ​​podvědomé chování, s čímž souvisí i využívání nebo ignorování určité části bytu. Při zařizování bytu je proto důležité zamyslet se i nad směřováním a silou slunečních paprsků v interiéru. Pokud vám bude neustále svítit slunce do očí, pokud budete sedět u pracovního stolu nebo na sedačce v obýváku, určitě začnete využívat jinou část bytu na činnosti spojené s tímto místem. Podobný efekt nastane i v případě, že u pracovního stolu budete muset vždy rozsvítit lampu, abyste viděli na to, co děláte. Takže si navodíte pocit večera nebo noci, kdy se přirozeně snižuje aktivita. Prostory a místa s dobře vyřešeným denním osvětlením je pro člověka podvědomě přitažlivé a vyhledává je.

Doporučujeme

• Pokud je to jen trochu možné, měl by mít pracovní stůl přirozené denní osvětlení.
• Na plochu pracovního stolu má v ideálním případě dopadat přirozené denní světlo z levé strany, pokud jste pravák a opačně, pokud píšete levou rukou, aby vaše ruka nevytvářela stín.
• Pokud chcete postavit pracovní stůl čelem k oknu, je důležité mít možnost regulovat množství slunečních paprsků.
• Pracovní stůl nemá být nikdy umístěn tak, abyste u něm seděli zády k oknu. Kromě nedostatku světla na pracovní ploše budete mít také problém s prací na počítači, protože monitor bude příliš osvětlený nebo oslněn.
• V ložnici by vám mohlo překážet ostré sluneční světlo hned při probuzení, zvláště pokud pracujete do pozdějších večerních a nočních hodin a ráno si potřebujete déle pospat.Naopak, pokud je někdo ranní ptáče, ranní paprsky mu mohou navodit povzbudivou a veselou náladu. Proto zvažte umístění lůžka v ložnici.
• Obývací pokoj v tmavém koutě s malými okny a nedostatkem denního světla bude působit depresivně. Proto právě v obýváku by mělo být nejvíce přirozeného denního světla z celého obytného prostoru.
• Pozor na umístění televizoru! Pokud bude na obrazovku svítit slunce, sníží se viditelnost a jeho sledování bude nekomfortní, proto je ideální umístit televizor do prostoru s nejmenším dosahem přirozeného světla nebo tak, aby světlo od oken směřovalo na jeho zadní stranu.
• Interiér by měl být navržen a zrealizován tak, aby se v něm minimalizovala nutnost použít umělé osvětlení i během dne. To znamená rozměr, tvar či barevnost a materiály by měly umožnit kvalitní rovnoměrné šíření světla, případně jeho přesměrování do slabší osvětlených částí například pomocí světlých ploch, zrcadel, či jiných lesklých povrchů.

Dobře navržený interiér zabrání tvorbě nadměrného jasu,

který je pro oko nepříjemný.Silné přímé světelné paprsky se mohou zjemnit textilií, žaluziemi, stínící technikou ale i rostlinami.