Jak vitamin D zpomaluje stárnutí?

Podle posledních studií dokáže vitamin D ovlivnit duševní čilost, zpomalit celkové stárnutí a chránit před některými nemocemi.

Účinky

Vitamin D zpomaluje proces stárnutí a chrání před nemocemi přicházejícími s věkem.

Vitamin D může přispět k tomu, aby si lidé zachovali duševní svěžest i ve vyšším věku - uvádí se ve studii lékařů z univerzity v Manchesteru.

Vitamin D může také zpomalit proces celkového stárnutí a chránit před některými nemocemi přicházející s věkem.

Získání vitamínu D

Vitamín D se vytváří v kůži vlivem slunečních paprsků a obsahují jej také některé potraviny, např. rybí tuk, mléko, jaterní výrobky. Je důležitý pro zachování pevných kostí a nedávné studie naznačily, že dokáže chránit i před rakovinou, cévními chorobami a tuberkulózou.

Výzkum

Lékaři z Manchesteru porovnávali poznávací schopnosti více než 3 000 evropských mužů ve věku 40 až 79 let a zjistili, že muži s nízkou hladinou vitamínu D dosáhli při testech zaměřených na duševní čilost slabších výsledků. Vzhledem k rozsahu studie a množství faktorů schopných ovlivnit mentální kapacitu starších lidí, které brala studia v úvahu, jde o jeden z dosud nejvýznamnějších důkazů spojitosti mezi hladinou vitaminu D a duševní svěžestí, uvedli. Jak však vitamin D ovlivňuje duševní čilost, výzkumníci přesně nevědí. Je možné, že hraje roli při zvyšování určité hormonální aktivity nebo ochraně neuronů v mozku.

Vědci zkoumali 2 160 žen ve věku 18 až 79 let a zjistili, že ženy, které měly nižší hladinu vitaminu D, vykazovaly více příznaků biologického stárnutí. Pro potvrzení těchto závěrů je však podle nich nutný výzkum v širším rozsahu. V případě, že by se uvedená teze potvrdila, mělo by to značný dopad na světovou medicínu.

Pokud jde o věk, nejprokazatelnější jsou telomery, koncové úseky chromozomů, které zajišťují stabilitu chromozomů a chrání jejich konce před poškozením a spojením s jinými chromozomy. S přibývajícím věkem se telomery postupně zkracují a DNA buňky se stávají méně stabilní až odumřou. Ženy, které se zúčastnily experimentu, byly rozděleny do tří skupin podle hladiny vitaminu D. Ženy, které měly více vitamínu D, měly delší telomery. Rozdíl podle expertů odpovídal pěti letům lidského života. Ženy s vyšším podílem vitamínu D byly tedy o pět let mladší. Tato studie přispívá k vysvětlení, proč má vitamín D ochranný účinek před chorobami spojenými s věkem, jako jsou kardiovaskulární choroby a rakovina.

Letní období

V letním období si lidské tělo vytváří potřebný vitamin D především s pomocí slunečních paprsků, v zimě jej získává především konzumací ryb a rybího tuku. Takže sluneční záření, které zvyšuje riziko onemocnění rakoviny kůže, může také zpomalovat celkový proces stárnutí. Vědci však zároveň varovali před "opékáním se" na slunci.