Hubnutí může být drastická dieta, ale také příjemná činnost! Co si vyberete?
I hubnutí může být příjemné. Nevěříte? Ano, i hubnutí umí být příjemné, pokud víte, jak na to! Ta základní pravidla pro získání nebo udržení skvělé postavy všichni známe. Správně se stravovat, hýbat se, hodně spát a mít pravidelný režim. Ale jsou tu i jiné tipy, které potěší stejně tělo jako i duši a přitom jsou neméně účinné. I když hubnete, klidně si můžete pochutnat na dobrých jídlech a za odměnu si například dopřát různé druhy rozmazlování, ať už masáže, aromaterapie nebo akupunkturu. Podívejte se, co všechno díky nim dosáhnete.
Okořeňte si jídlo
Stravovat se dietně neznamená, že máte do sebe házet samá jídla bez chuti. Toto určitě ne. Naopak, pokud si správně ochutíte jídlo, můžete tím vašemu metabolismu jen pomoci. Různé druhy koření jsou prospěšné pro správné spalování tuků. Například taková červená paprika, díky obsahu kapsaicinu rozhýbe váš metabolismus a kromě toho, okořeněného jídla sníme méně, protože nás rychleji nasytí.
Akupunktura
Věděli jste, že i jehly mají při hubnutí svou moc? Vědci v Severní Koreji zjistili, že speciální metoda vkládání jehel přes vnější ucho je spojena s úbytkem váhy. Lidé, kteří se této akupunktury zúčastnili ztratili v krátké době kolem 6% své tělesné nadváhy.
Aromaterapie mátou
V západní Virgíínii se uskutečnil zajímavý pokus. Účastníci vdechovali po určitou dobu mátovou vůni. Pak měli po celý den menší spotřebu tuků a cukrů, než ostatní. Máta způsobila totiž v mozku to, že pocit hladu se zredukoval. Takové účinky mají i banánové a jablečné vůně. Kromě toho, že vás nabijí energií a dobrou náladou, sníží i vaše choutky na jídlo.
Masáž
Nebylo by to hezké, kdyby se spojilo příjemné s užitečným? Máme na mysli, kdybyste se jen tak nechali rozmazlovat masáží a přitom i hubli?Bylo prokázáno, že při 45-minutové hloubkové švédské masáži poklesne stresový hormon kortizol, což způsobí, že v dalších dnech budete mít klidnější režim a budete vyrovnanější. Neporušíte svůj jídelníček, protože hladové návaly často způsobuje i tento hormon.
Na závěr
Pokud patříte mezi ty, kteří se rozhodli zhubnout nebo detailně dbáte o svou postavu po celý život, zkuste ke správnému jídelníčku, dietám a sportování občas zařadit i tyto činnosti. Odpočinete si při nich, zregenerujete se a bude to mít pozitivní vliv na váš metabolismus.