Energetická cvičení proti stárnutí a k upevnění zdraví

Potřebujete obnovit tok energie a posílit zdraví? Choďte cvičit! Ale ne na ledajaká cvičení, cvičte energetická cvičení. Existuje jich celá řada, ale my vám nabízíme bližší pohled na čtyři z nich.

Mnozí věří, že všechny psychické i fyzické problémy jsou způsobeny poruchami toku energie

Tato energie proudí přes energetická centra v lidském těle. Pokud jsou tyto čakry v harmonii, organismus funguje tak, jak má. V případě, že v některém centru energie chybí, nebo naopak přebývá, vznikají nejrůznější zdravotní problémy.

Co je úkolem energetických cvičení?

Jedním z hlavních a nejdůležitějších cílů je nastolit opětovnou rovnováhu mezi energetickými centry v lidském organismu. 

Qigong

Prvním energetickým cvičením, jehož úkolem je podpořit proudění energie v čakrách, ale i zajistit její účinnější využívání, je qigong. Toto čínské cvičení je staré několik tisíců let a tvoří se při něm životní energie, která je nazývána čchi. Co se stane, když je tato energie v lidském těle narušena? Dochází ke zdravotním problémům fyzického a psychického charakteru, jako například k bolestem zad, zažívacím potížím, úzkosti, migrénám atd. Prostřednictvím tohoto energetického cvičení může tedy člověk nejen podpořit své zdraví, ale naučit se i lépe zvládat stresové situace.

Tai-či

Tai-či patří do kategorie starých čínských cvičení, které se postupně vyvíjelo a vylepšovalo až do současné podoby. Aktuálně má mnoho pozitivních účinků na lidský organismus. Blahodárně působí nejen na psychické rozpoložení, ale pomáhá například i při problémech s pohybovým aparátem (posiluje celé tělo). Tai-či je pomalé cvičení, které je vhodné opravdu pro všechny: lidi s nadváhou, psychickými problémy i pro seniory.

Jóga

Jóga, podobně jako předchozí dvě cvičení, považuje za důležité dosažení harmonie mezi tělem a duší. Pro mnohé není toto body and mind cvičení pouze pohybovou aktivitou, ale životním stylem. Pomáhá jim lépe zvládat životní situace a posilovat zdraví. Říká se, že jóga je pro každého. Je to opravdu tak, protože pestrá paleta stylů jógy umožňuje každému vybrat si to, co mu skutečně vyhovuje.

5 Tibeťanů

5 Tibeťanů je nenáročné cvičení jógy, které zvládne opravdu každý. Pokud chce z něj člověk čerpat maximum benefitů, je třeba věnovat se mu alespoň 10 minut denně. Mnohým se osvědčilo, když cvičili 5 Tibeťanů ráno po probuzení jako rozcvičku. Skvělé je i to, že ho ocení mladí i starší, bez ohledu na věk či aktuální fyzickou kondici. Zharmonizování proudění energie prostřednictvím 5 Tibeťanů dodá organismu energii, lepší koncentraci, ale také pomůže získat hezčí tělo či zpomalit stárnutí.